為你揭秘孕前排毒的有效飲食食譜

1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等;

2、木耳：木耳的營養很豐富， 含有較多的膠質， 具有潤肺和清理腸胃的功能。 所以是棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品;

3、畜禽血：雞、豬等動物血中的血蛋白被胃液分解後， 會和侵人人體的煙塵進行反應， 能增強淋巴細胞的吞噬功能;豬血中還含有豐富的鐵、鈣、磷等人體內所需的營養物質， 特別適合貧血者和體弱者食用;

4、春韭：又叫陽草。 富含豐富的蛋白質、纖維素、硫化物等。 其中粗纖維能幫飲酒者、吸煙者排泄體內的毒素;

5、豆芽：不僅綠豆、黃豆在發芽的時候所產生的多種維生素可以消除體內的毒素，

6、海魚：裡面富含有多種不飽和脂肪酸， 可以阻斷人體對香煙的反應， 提高免疫力;

7、富鋅食物：食物中含鋅量較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。

8、動物內臟：這類的食物所含的膽固醇比較高， 不過適當地食用這類食物， 卻有益於增強性功能。