為保胎兒健康 體育運動走起來

當你懷孕了， 運動是保持身體健康的重要方式。 你不僅需要瞭解懷孕時鍛煉的重要性， 以及懷孕時保持身體健康、身形適當的安全的方式；還需要瞭解適合孕婦的運動形式， 以及哪些類型的運動在懷孕期間是應該避免的。 熟悉更多如何以安全的方式鍛煉， 以在懷孕期間保持健康和身形。

孕期運動好處多

運動可以在懷孕期間幫助你保持身體健康有活力。 運動也能幫助你避免孕婦們常見的一個問題——鬆散的腹部肌肉。 瑜伽和游泳， 這兩種運動既能讓孕婦得到很好的鍛煉， 還能將運動對身體的傷害減到最小。

如果你擔心你在做運動會有危險， 那麼瞭解自己的體能極限， 這一點相當重要， 以至於你不會在運動過程的發生意外。 通過學習如何在懷孕時安全地運動來確保你能在運動過程中享受身心愉悅吧！

推薦：凱格爾運動

懷孕期間絕對不能停止的運動是凱格爾運動。 經常做這些運動會使你的分娩過程變得容易的多， 也會幫助產後恢復！運動鍛煉的另一大好處是， 它可以在懷孕期間減少你的脂肪堆積。 運動還可以幫助保持您的寶寶在子宮內的健康， 並且可以限制你的體重增長， 確保你增長的體重大約就是寶寶的體重。

有些孕婦們以為懷孕了就可以放肆地吃美食了， 她們覺得所有營養都是為寶寶準備的， 不會帶來任何問題。 其實不然， 懷孕期間補充營養是必須的， 但是保持合適的身形才能確保寶寶在媽媽體內的健康。 因此， 堅持適當量的合適類型的運動可以幫助媽媽們保持健康的身體和合適的身材， 也能確保寶寶健康成長。