眼睛在胎兒階段就開始發育了。 眼胚發育是在懷孕後20~40天。 這時候的孕媽咪如果重視自己身體的護理， 避免諸如風疹病毒、感冒、化學物品或保胎素的影響， 那對寶寶身體的健康發育（包括眼睛和視覺中心的發育）就非常有利了。
（http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家指出媽媽一定要按照專科醫生給出的建議去做， 包括補充相關的食物和適量的休息等。 如果實在對一些飲食反胃， 應該服用維生素A， 吃胡蘿蔔素、綠葉蔬萊、豆製品和動物肝臟， 這些食物的吸收都有助於胎寶寶視覺的發育。
媽媽應該避免的：
懷孕期間吸煙和食用酒精或藥物
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因為這些有毒物質可能會導致寶寶發生許多嚴重的問題， 包括視力問題。
低出生體重
即使服用阿司匹林等藥物， 都能使分娩期間低出生體重的風險増加， 而低出生體重一直會伴隨著視力問題的風險。
媽媽可以做的：
孕前注射風疫疫苗
能預防因孕早期感染風疫病毒， 而直接影響胎兒眼睛發育， 導致的先天性白內障的發生。
戶外適當活動
多在室外走動， 曬曬太陽， 有利於胎兒視細胞和角膜的發育。
攝取足夠的維生素
富含維生素A的食物：動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、蛋黃等。 媽媽每天的攝取量約為5000國際單位左右。 富含維生素B1的食物：牛奶、瘦肉、扁豆和其他綠色蔬菜等。 媽媽每天的攝取量約為15毫克左右。
