為健康的嬰兒提前做準備

作為一個家庭來說， 生育一個寶寶是很重要的一件大事。 媽媽不僅要在懷孕期間萬分小心， 在懷孕之前還要做好各種準備工作， 為了迎接一個健康的寶寶做準備。 本文介紹了幾個懷孕之前要注意的幾個事項， 希望對您有所幫助。

做計畫對任何有價值的項目都是有效的， 生一個健康的嬰兒也不例外。 現在馬上開始為此做準備肯定能夠對以後健康生寶寶有所幫助， 儘管什麼時候孩子會降臨仍是個未知數。

我們可能都聽過這樣一個說法， 孕婦在懷孕期間做出的任何選擇能夠影響肚子裡的寶寶的成長發育。

你知道你在懷孕之前養成的生活習慣能夠對未來孩子的長期健康造成不同的影響嗎？

1.為健康的寶寶做準備

你可能想要儘量降低脊柱裂的風險。 可以在你準備懷孕的至少前三個月開始服用葉酸。

停止吸煙。 你們知道你們在懷孕前的吸煙習慣能夠改變孩子的基因嗎？研究結果建議在準備懷孕前3-6個月戒煙。

2.保護你和寶寶

你是否居住或者工作在長期暴露在有害化學物質或者輻射的環境中？在你準備開始建立一個家庭之前， 你可能會想要改變居住或者工作環境。 很簡單的處理方法就是和你的上司談， 或者另找一份工作， 搬到另一個地方。

3.吃健康的食物

食物中的化學物質： 我們平常吃的食物中有高含量的殺蟲劑，

你可能會考慮選擇有機食物。 另一方面， 也有些食物中的殺蟲劑殘留物很少。 你可以部分食物選擇有機的， 那些含量少的食物仍可以繼續購買。

汞毒性：儘管魚是我們最健康的食物之一， 有些品種的魚類卻殘留了大量的汞， 汞的毒性能夠傷害孩子的大腦發育。

基因突變食物：動物研究已經表明吃轉基因農作物對媽媽和寶寶都有影響。 一些重要國家已經明令禁止了轉基因作物。 這個秋天， 加利福尼亞將會對是否要將轉基因作物禁止做出表決。

食物容器：食物裡的激素和水容器能夠仿製出人體的激素， 比如雌性激素。 儘量避免食用罐頭食物和使用標有#7的水容器。

為你的寶寶創造一個安全的天堂

1.除去毒素

如果你的房子是在1980年以後建的， 就很有可能含有鉛塗料或者石棉。 你可以雇傭一個承包人來給你的房子進行檢測和改建。

2.佈置孩子的臥室

當你懷孕之後， 你可能會計畫著孩子的臥室。 除了舒適， 美觀之外， 最重要的還是要安全。 你是不是不確定哪種材料對寶寶是安全的？下面這些簡單的步驟能夠有效減少毒素， 為寶寶創造一個安全的苗圃。

·選擇零含量或者低含量揮發性有機物的乳膠漆和染色劑。

·儘量避免鋪地毯。 實木， 柱子， 軟木和天然漆布都是最健康的地板材料選擇。

·不要選擇用乙烯基製造的壁紙， 窗簾， 百葉窗。

·當挑選床墊和傢俱的時候要仔細看清楚。 羊毛， 棉花或者乳膠材質的沒有乙烯塑膠罩或者抗染色劑塗料的床墊都是很安全的。

避免傢俱中含有甲醛膠水和有毒的阻燃劑。

3.使用無毒的家居用品

空調傳統意義上來說是調節溫度和濕度。 鑒於現在的室內空氣很差， 可能要考慮著重於改善我們呼吸的空氣品質。 你可以改善你家裡的空氣， 為了你和你的寶寶的身體健康。

·避免使用殺蟲劑， 不要在花園裡噴灑農藥或者其他藥物。 你可以採取預防措施來防蟲， 或者使用無毒的殺蟲劑。

·用布料的窗簾代替塑膠的， 避免使用乙烯基的床罩。

·避免使用已經有磨損或者破碎的泡沫材質的傢俱。

·儘量用綠色清潔的洗潔精， 使用液體肥皂， 小蘇打或者醋或者使用大牌子的清潔用品。

·把一天穿過的鞋子不要帶進家裡，

放在門口。 這樣能夠避免污染物在家裡傳播。

·一周打掃一次衛生。 有毒化學物質能夠在灰塵上面繁殖。

·常常開窗通風。 一天開窗通風一段時間能夠很大程度的改善室內空氣。

4.選擇安全的個人護理用品

·選擇無香料的產品。 儘量少用香水， 染髮劑， 指甲油等產品， 這些產品很可能含有有害化學物質。

·選擇口碑好的化妝品， 綠色清潔的。

·避免使用標有抗菌劑的肥皂。

·如果你有能力， 選擇橡膠和無乙烯基材質的衣服， 鞋子， 靴子。