為准媽媽按摩的方法

按摩是一種放鬆身體的方式。 很多准媽媽都有疑問：孕婦適合按摩嗎？答案是肯定的。 按摩不僅可以緩和孕婦的神經， 且有助於緩和孕婦的身體酸痛， 甚至可以提高她們的睡眠品質。 按摩可以由准爸爸替太太按摩， 令准媽媽直接感受丈夫的關懷， 更是甜上心頭。 不過身體的穴位分佈比較複雜， 幫孕婦按摩必須非常謹慎。

懷孕中的婦女身體情緒很容易激動， 容易出現疲憊， 肌肉緊張等不適症狀。 分娩時的疼痛會使很多產婦感到緊張、害怕， 並不知所措， 因此而發生難產或損傷會陰。 如果在孕期， 准爸爸多幫妻子按摩放鬆，

輕鬆幫助放鬆身體的小妙方：

一.放鬆膝蓋

孕婦可以採取舒服的坐位， 兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋， 左手握住妻子的腳腕；保持這種體位， 准爸爸按照關節運動的方向， 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

二.放鬆頸部

孕婦可以採取舒服的仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位， 准爸爸托起妻子的脖子， 再慢慢放下， 如此反復進行。

三.放鬆腿部

孕婦可以採取舒服的仰臥位， 准爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，

四.放鬆手腕

孕婦可以採取舒服的坐位， 准爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕， 保持這種體位， 准爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節， 上下反復運動， 幫妻子的手腕放鬆；再換左手腕關節。

五.放鬆腳腕

孕婦可以採取舒服的坐位， 右腿向前伸直， 准爸爸雲旁用右手輕輕握住妻子的腳腕， 並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動， 要注意讓妻子放鬆肌肉；再換另一側做同樣的運動。

六.放鬆肘部

孕婦可以採取舒服的坐位， 准爸爸雲旁用左手托住妻子的右肘關節， 右手輕輕地握住妻子的手腕， 保持這種體位， 准爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直；再幫妻子做左側的放鬆運動。

為了寶寶的健康開始按摩吧！准爸爸在給准媽媽做按摩時應以舒適、解壓為原則， 不要過度刺激或刺激太久， 不宜使用拍打的方式或進行穴道按壓。 同時也要注意， 在按摩的時候如果感覺有下腹不適的情況， 就應馬上停止， 以避免刺激子宮收縮， 造成早產或流產。