為准媽媽解密胎兒“入盆”

如果胎頭的雙頂徑達到產婦的盆腔入口以下， 稱為“胎頭入盆”。 表明有陰☆禁☆道分娩的可能。 入盆時間為孕36周到分娩陣痛到來之前， 初產婦多在預產期的前兩周入盆， 而經產婦多在陣痛開始前入盆。 但也有個別產婦入盆時間還要早一些。 胎兒入盆後並不意味著馬上就要分娩， 但胎頭入盆後由於對宮頸壓迫， 有可能誘發宮縮， 所以在未接近預產期之前， 要適當控制活動量。

入盆的定義

當妊娠進入尾聲時， 你腹中的胎兒已經在默默地為出生做準備了。 他（她）會在羊水和胎膜的包圍中， 以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時機。

在分娩之前， 胎兒被迫要做的第一件事， 就是使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔， 從而其身體的位置得到鞏固。 這就是醫學上所說的“入盆”。 可以說， 入盆是分娩的前奏。

那麼， 胎兒入盆後多久才能分娩呢？一般初產婦入盆後2～3周就可能分娩， 而生過孩子的經產婦則往往是入盆後隨即開始分娩。 而胎兒是否已經入盆， 要經過產前檢查才能確定。

胎兒入盆

入盆感覺

當胎兒入盆時， 不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感， 覺得腹中的胎兒正在往下降， 於是， 會興師動眾地趕往醫院。 其實， 這種情況並不是真正臨產前的徵兆， 其主要區別首先是宮縮的時間短， 常常不足半分鐘；其次是宮縮不規律，

力量也比較弱。 因此， 常被人們稱為“假臨產”。 但不管怎麼說， 入盆意味著分娩的臨近， 孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備， 以迎接寶寶的到來。 ？

如何判斷胎兒是否入盆？

胎頭向下也不一定入盆， 但是如果不是頭位， 是橫位， 或著臀位， 是不可能入盆的。

沒有入盆， 產檢是醫生雙手食指和拇指打開， 在恥骨聯合上緣， 按住胎頭， 入盆了胎頭是搖不動， 是固定的， 而沒有入盆的， 胎頭是可以晃動的， 而且胎頭與恥骨之間有兩橫指的距離。

一般而言不能入盆的原因有幾點， 頭盆不稱， 胎兒頭與骨盆不對稱， 胎兒過大， 臍帶繞頸， 胎頭不能下降， 前置胎盤。

不能入盆的壞處就是， 容易導致胎膜早破， 導致剖腹產等。

以下8種運動可以促進胎兒入盆。

1、散步：散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 四周不要有污染物， 不要在公路邊散步。

2、體操：產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3、小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆豎立為止， 重複數次。

4、劃腿運動：手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。

5、腰部運動：手扶椅背，

緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。

6、骨盆運動：雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。

7、陰部肌肉運動：仰臥， 慢慢收縮陰部肌肉， 同時往上收臀部， 數到5後慢慢地落下， 反復10次。

8、爬樓梯：很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯， 爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。 平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯， 午後可找個小山包走走。 假如覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注重安全。

胎兒入盆後要注意

胎兒入盆後， 有三大注意事項需注意：

1、做好臨產前的準備。

首先是心理準備， 對分娩過程中的擔心要有一定的認識， 不應有過多的害怕和恐懼， 因為分娩是正常的生理現象， 分娩要經歷一個過程， 只要與醫院、助產人員密切配合， 這個過程是並不太難的。

其次要確定分娩的醫院。 一般均到產前檢查的一家， 但在緊急情況下， 如果原先的醫院離家較遠， 則要選擇就近醫院。 有備無患， 做到心中有數， 萬一出現緊急情況， 即可按原先準備的方案執行。 如果產前檢查過程中發現貧血、心臟病、妊娠高血壓綜合征、胎位不正、骨盆狹小、雙胎等其他情況時， 應按醫囑提前待產， 以免發生意外。

再次， 要做好個人衛生準備， 孕婦在預產前幾天要勤換內褲， 每天用肥皂、溫水洗外☆禁☆陰部、大腿內側和下腹部。 臨產前再清洗一次，儘量保持外☆禁☆陰部位清潔。還有要作好產前的物質準備，將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準備好，歸在一處，疊放在顯眼的地方，以免臨時匆忙慌亂。

2、注意飲食均衡。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裡，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

3、做好檢查。

這時每週一次的體檢，醫生會檢查胎兒是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議你採取剖腹產，以保證你和寶寶的安全。

臨產前再清洗一次，儘量保持外☆禁☆陰部位清潔。還有要作好產前的物質準備，將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準備好，歸在一處，疊放在顯眼的地方，以免臨時匆忙慌亂。

2、注意飲食均衡。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裡，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

3、做好檢查。

這時每週一次的體檢，醫生會檢查胎兒是否已經入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經固定等。如果此時胎位尚不正常，那麼胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，如果醫生也無法糾正，那麼很可能會建議你採取剖腹產，以保證你和寶寶的安全。