為孕婦安然度夏支招

炎炎夏日， 高溫、蚊蟲叮咬等問題可真讓孕媽媽煩惱了。 接下來， 讓小編為孕媽媽支幾招， 幫助你安心度過盛夏。

為孕婦安然度夏支招

衣要寬鬆和涼爽。 孕婦的衣著要寬大、輕鬆、舒適、簡單。 夏日人體出汗較多， 而孕婦本身就比其他人新陳代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 專家建
孕婦選擇衣料應講究透氣性和吸濕性， 最好穿寬鬆、棉質的衣物。 衣服要勤換勤洗， 不要穿高跟鞋， 以免引起腰酸、腳痛。
食要清淡和衛生。 首先， 牛奶和雞蛋必不可少， 因為它們含有豐富的蛋白質。 其次， 粗、細糧兼用， 多吃蔬菜和水果， 但吃水果每天不要超過１公斤。 切忌口渴才飲水， 應每隔２小時喝一次。 海鮮類食品不要生吃， 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開， 孕婦進食前需重新加熱， 不能直接食用冰箱冷藏食物。
住要舒適和清靜。 孕婦首先要保證睡眠充足、環境清靜， 如果過度勞累， 孕婦容易面臨中暑、胎動不安或流產、早產的危險。 專家提醒， 孕婦最好要保持一定時間的午睡， 工作中也要注意不能太勞累。 洗澡水的溫度應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10分鐘至20分鐘為宜， 最好每天1次。 在冷氣較足的房間不宜呆得過久， 要避開風扇和空調的出風口， 防止腹部受涼。
行要防曬和避雨。 因為孕婦皮膚更敏感， 更容易被曬傷， 而雨天外出則有滑倒的危險。 專家提醒， 孕婦要選擇在早晚陽光不太強、溫度也不太高時出去散步， 且儘量去陰涼的地方。 孕婦外出一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 在返回室內後要儘快洗掉防曬霜。
小編總結：夏天時容易生病的日子， 作為特殊人群， 孕媽媽一定要做好準備工作和預防措施， 讓自己和寶寶安全度過夏季。