為孕媽挑選一雙正確的鞋

孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況， 有著許多生理性的變化， 一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間。 因此挑選一雙舒適的鞋不僅能緩解孕媽的腳部壓力， 還能確保孕期安全。

因此， 孕婦在懷孕期間， 走路時對腳和腿的壓力也大了許多， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。 如果穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊， 從而影響腹中胎兒的發育。

孕婦如何挑選一雙舒適的鞋?

1、選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

2、鞋類尺碼應依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，

3、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30mm， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

4、鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

5、最後， 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

孕婦可以穿高跟鞋嗎?

懷孕期間， 由於體態生理上的改變， 身體笨拙， 行走不便， 專家建議懷孕的媽媽最好不要穿高跟鞋：

1、高跟鞋的鞋跟一般均超過4釐米， 使孕婦身體重心抬高， 這樣非常容易跌跤， 導致足踝扭傷或流產、早產。

2、另外， 孕婦穿高跟鞋， 身軀必然前傾，

3、孕婦穿高跟鞋， 會使腹壓增高， 腹腔血流量減少， 影響胎兒的供血， 而使胎兒的營養物質供應不足， 影響發育。

4、由於鞋跟過高， 改變了人體重心， 增加了腹部、腿部等肌肉群的負擔， 使人易於疲勞， 誘發妊娠不良的反應， 不利於母體與胎兒的健康。 同時還會影響足部血液迴圈， 加劇下肢浮腫， 給行動增加不便。

冬夏兩季選鞋標準：

冬天， 孕婦穿的棉鞋最好寬鬆一些， 因為在懷孕中後期孕婦的腳容易發生浮腫， 腳型發生變化， 懷孕前的鞋子就顯得很小。 這個時期最好穿溫暖舒適的布棉鞋， 布棉鞋的彈性好， 可以適合多種腳型。

夏天， 穿坡型泡沫底涼鞋的人較多， 這種涼鞋的彈性好，