為孩子健康［讀唇］

寶寶健康的雙唇應該是淡紅色， 潤澤飽滿無乾裂。 當你雙唇的顏色、形態發生改變時， 請注意：這可能是身體向你發出的“健康信號”。

秋季氣候乾燥， 許多人會出現口唇乾裂、蛻皮等， 影響美觀， 甚至引起疼痛不適， 這時你會注意起你和寶寶的嘴唇。  

與其他肌膚相比， 唇部沒有汗腺及油脂分泌， 所以每當氣候變換， 冷風襲來都會使脆弱的嬌唇受損。 其實， 嘴唇是人體所有器官中， 第一時間暴露健康狀況的視窗， 讀懂了你的雙唇， 健康也就更有保障。

口唇鮮紅發幹， 出現蛻皮或裂溝

提示：這是維生素B2缺乏及陰虛火旺的症狀，

常有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃不適等。

食療建議

應該少吃辛辣食物如牛肉、羊肉， 儘量不要服用含有人參、大棗等物質的補品， 可以燉一碗瘦肉二地煲， 用豬瘦肉30克， 生地黃、熟地黃各15克。 將豬瘦肉、生地黃、熟地黃3味洗淨， 同放入砂鍋中， 加適量水煲湯， 調味後即可服用。

嘴唇為淡白色

提示：多屬脾胃虛弱， 氣血不足， 常見於貧血和失血症， 常出現頭暈、乏力、失眠、四肢發麻等症狀。

食療建議

可以食用一些補血的食物例如雞血、鴨血、豬血、豬肝、羊肉等， 這些食物有增加紅血球作用， 植物類的補血食品有龍眼肉、黑芝麻、胡桃肉等。 推薦一個補血食療方：當歸25克、黃芪25克、黨參25克、羊肉500克、蔥、薑、料酒、味精各適量。 將羊肉洗淨切塊放入鍋內，

當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內， 紮好口， 與蔥、薑、料酒、鹽等同時入鍋， 加水適量；先將鍋置於旺火上燒沸， 然後用文火煨燉至肉爛即成。 食用時加入味精， 食肉飲湯。

嘴唇為青紫色

提示：你的身體裡存在比較明顯的血淤氣滯的情況， 常見不適有胸悶、愛歎氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。

食療建議

益母草粥， 益母草(最好是新鮮的)100克， 粳米50克， 紅糖適量， 將益母草與粳米同煮， 後放入紅糖， 待粥呈黏稠狀時即可食用。 或者服用桃仁粳米粥， 用桃仁10～15克， 粳米50～100克， 把桃仁搗爛如泥， 加水研細， 去渣後與粳米共煮成粥， 每日趁熱吃一碗， 連服5天就可以見到效果。

嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色

提示：你的身體裡還是有比較明顯的濕氣存在，

同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象了。 常見有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等不適。

食療建議

陳皮蓮肉煲鴨湯， 配方：陳皮6克， 去心蓮子肉、炒薏米各30克， 淮山12克， 生薑10克， 鴨肉250克。 制法：先將鴨肉洗淨切塊， 然後將全部用料放進煲內， 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煲2小時， 調味即可。 本湯能補脾健胃祛濕， 對於濕氣重且大便稀爛者尤宜。

淮山芡實薏米湯， 配方：淮山、芡實、炒薏米、炒扁豆各15克， 黃芪12克， 白術10克， 豬排骨200克。 制法：豬排骨洗淨切塊， 然後將全部用料放進湯煲內， 用中火煲1.5小時， 調味即可。 此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用， 對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。

小貼士

吃出來的紅潤雙唇

秋日裡，

如何保持光滑、紅潤的嘴唇， 是每個愛美人士的共同追求。 除了使用潤唇膏一類的化妝品， 還有既美味營養健康又由內而外自然美的食療偏方， 讓你美翻天的同時又大飽口福。

1、桑椹膏：鮮桑椹適量。 取鮮桑椹適量， 微研至碎， 絞汁， 文火熬至原量一半時， 酌加蜂蜜， 再熬為膏， 瓶貯。 每日2次塗口唇， 並飲服20毫升， 用溫開水或黃酒送下。 用於肝陰、腎陰不足。 本品有滋陰養血， 潤膚通血氣之功效。

2、銀耳湯：水發銀耳30克， 冰糖適量。 取水發銀耳30克洗淨， 入砂鍋中加水燉熟， 酌加冰糖調服。 日2次， 適用于肺陰不足。 本品有滋陰潤肺， 止咳， 降壓， 降脂之功。 風寒咳嗽及感冒者忌服。

3、蜜釀白梨：大白梨1只， 蜂蜜50克。 取大白梨1只去核， 放入蜂蜜50克， 蒸熟食。 頓服，

日2次。 連服數日。 適用於口唇乾裂， 咽乾渴， 手足心熱， 乾咳， 久咳， 痰少。

4、山藥燉鵝肉：白鵝肉250克， 山藥50克， 瘦豬肉200克。 將取白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗淨切塊， 按常法煮熟， 調味服食。 隨量佐餐。 有益氣， 養陰， 清熱， 生津之效。 適用於口唇乾裂， 口幹思飲， 乏力氣短， 咳嗽， 食欲不佳等症。