為孩子挑選好書包的4絕招

一天去接孩子， 看他背得背都駝起來了， 於是準備接過他的書包。 但由於書包比自己想像的要重多得多， 一不溜神卻滑到了地上。 這時才想起大家常說的為學生減負， 原來學生的書包真的很重。

課本、作業簿、樂器、實驗用具、安親班教材……打開小學生的書包， 東西總是裝得快要滿出來， 重量更是驚人！如果書包材質過重， 又缺乏減壓設計， 恐將影響孩子的骨骼發育， 導致長不高、高低肩、駝背、腰酸背痛等問題， 不可不慎。 不妨跟著書包達人， 做到以下幾點， 一起聰明選書包！

書包太重負擔大 恐影響身高、脊椎發育

專家指出， 小學生的肌肉和骨骼還沒發育完全， 如果書包背得太重， 可能引發肩頸酸痛、脊椎側彎、椎間盤突出、駝背等， 甚至影響身高發育。 一旦出現以上問題， 容易造成孩子因外觀異於同儕， 而感到自卑。

為了兼顧生理與心理健康， 李順龍醫師建議， 家長可以挑選雙肩背的輕量型書包， 書包背面的設計最好還能貼合孩子脊椎S型角度， 就能幫助減輕孩子背書包的壓力。

教育部建議：書包重量不超過體重1/8

事實上， 教育部也建議， 孩子的書包重量(含手提所有物品)應該少於體重的1/8。 以一個32公斤的小學生來說， 書包和其他物品的重量就應該控制在4公斤以內。 不過， 許多孩子的書包本身就很重，

為了幫助孩子健康成長， 書包達人闕河仁提出4大撇步， 教導爸媽如何挑選一個能幫助孩子減輕壓力， 又能保護脊椎健康的好書包。

教你4招 減壓書包這樣挑

1.選擇雙肩背書包

時下流行“行李箱式”的書包， 小朋友拉著一根杆子就能拖著書包到處跑， 不必背在身上， 看起來好輕鬆。 但是， 闕河仁指出， 行李箱式書包長期由同一只手臂拉動， 時間一久， 恐將造成脊椎側彎的危機。 因此， 還是建議選擇使用平均分散壓力的雙肩背書包。

2.挑選具輕量、排濕設計的書包

為了將小朋友的負擔儘量減低， 家長應該選擇本身就是輕量取向， 甚至還有特殊氣墊設計，

另外， 小朋友在夏天容易流汗， 建議選擇使用防水透濕布所製成的書包， 當孩子背著書包時， 特殊材質的書包可吸收汗水、排出熱氣， 等回到家中放下書包， 書包又可再將濕氣排出來， 避免傳統書包使用泡棉材質容易累積水氣而發黴的困擾。

3.確保書包材質無害

除了把握輕量原則， 書包的材質也很重要。 家長挑選時， 別忘了注意書包是否有通過零塑化劑、零甲醛的檢驗， 拒絕有毒塑膠傷害小朋友的健康。

4.確認書包有安全設計

為了保障孩子走在馬路上的安全， 建議選擇顏色高彩度、高明度的書包， 最好再加上反光條的設計， 在清晨或傍晚天色昏暗的時候， 汽機車駕駛人比較容易注意到前方兒童，

根據以上4個要點， 孩子就能擁有一個減壓好書包。 另外， 闕河仁也提醒， 小朋友應該將書本平均擺放在書包內， 越重的課本應該放在越後面、靠近背部的地方， 才有助於穩定書包， 進一步減少背部負重。

書包是上學的輔助用具， 如果因為選擇不當， 讓過重的書包影響孩子的骨骼發育， 可就本末倒置了。 建議爸媽， 參考專家意見， 替小朋友挑選一個重量輕、助散熱， 又有多項安全設計的書包， 讓上學的每一天都輕鬆無負擔！