要想生寶寶的新人們, 一定對育兒方面的知識知之甚少, 又渴望多學。 孕前的飲食是尤為重要的, 否則會出大亂子。
孕前飲食
1、吃醃制食物
這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 長期食用會導致胚胎畸形, 想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
2、吃“污染”食物
未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物, 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒, 嚴重的甚至導致寶寶畸形。
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,
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建議止步時間:媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
4、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質, 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙, 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差, 不利於胎寶寶的發育。
建議止步時間:媽媽一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒, 前一周內絕對別碰酒。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽, 即每天喝4杯以上的, 寶寶的早產率就要上升30%, 而發生流產的可能性也會增加20%。
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小編總結:民以食為天, 然而病從口入, 孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康, 讓我們做個優秀出色的未准媽媽爸爸吧。