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為寶寶健康 科學添加輔食

到一定時間, 寶寶就需要添加輔食了, 不僅是因為媽媽的母乳營養跟不上了, 還因為寶寶需要長大, 開始學會食用其他食物。 那具體是什麼時候開始添加輔食呢?添加輔食有什麼要求呢?

關鍵字:添加時間

4個月還是6個月

讀者:添加輔食究竟是要從4個月時就可以開始, 還是要等到滿6個月?每個孩子的情況都不一樣, 怎樣才能判斷出孩子需要添加輔食?

李希翎:母乳是嬰兒最完美的食物, 但孩子長到4—6個月時必須添加輔食, 因為4個月以後母乳中維生素B1、煙酸、維生素C和D以及鐵等營養素不足。 至於具體該何時添加,

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每個孩子確實是因人而異。 4—6個月只是一個時間範圍, 並不是說添加一定要在4個月或6個月時。 因為最開始添加輔食, 要成功差不多也要1—2個月的時間。 這個過程你要和孩子展開一場“拉鋸戰”, 所以很可能你4個月時就開始添加了, 但到6個月時孩子才真正接受。 怎樣判斷孩子是否需要添加輔食?這裡有個比較簡單的參考:如果母奶充足, 可以稍微延遲添加時間, 如果不充足, 還需要添加奶粉作補充, 那不妨稍微早一點添加輔食。

關鍵字:添加首選

穀類還是蛋黃

讀者:寶寶快5個月了, 現在我們準備給他加點輔食, 婆婆建議加蛋黃。 但我在網上看到說添加的首選是穀類。 還有, 請問什麼時候能給孩子添加肉類輔食呢?

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李希翎:最開始添加, 不妨選擇米粉。 不主張過早添加蛋黃。 因為過早可能造成一些寶寶過敏。 至於肉類的添加, 一般在9個月後再開始(當然這也是因人而異的)。 因為從嬰兒消化系統生理特點考慮, 剛開始添加的食物要柔軟、易吞咽、易消化、不易引起過敏。 肉類食物特別是瘦肉的確含有豐富的鐵, 但它即便做成了泥糊狀, 也還是需要咀嚼後才能咽下, 而且它也不易消化, 會加重寶寶消化系統的負擔。

關鍵字:添加味道

輔食需要加調味品嗎

讀者:做輔食時要不要加點調味品呢?味道好點能刺激寶寶的食欲。

李希翎:不主張給孩子額外加調味品, 孩子的輔食不能用成人的口味和喜惡來衡量, 而應從食品品質和營養需要出發。

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一些家長認為小孩子都喜歡吃甜食, 所以有時會選擇糖果、糕點等含糖高的食物作為輔食。 其實這些食物還是儘量少選。 雖然糖可以提供熱量, 但缺乏其他的營養素, 而且過多攝入也會對寶寶的健康產生不利。 至於鹽, 儘量不要添加, 因為12個月內的嬰兒腎臟功能還不完善, 鹽攝入過多將增加腎臟的負擔, 並養成孩子喜歡吃過鹹食物的習慣, 長期下去可能增加成年後的患高血壓的危險。 實際上, 母乳、配方奶、一般食物中均含有一定量的鹽, 足以滿足嬰兒的需要了。

關鍵字:添加判斷

如何判斷孩子是吃飽了還是拒絕輔食

讀者:喂新食物時寶寶會用舌頭把它頂出來, 這說明他不喜歡吃還是已經吃飽了?怎麼判斷?

李希翎:喂新食物時,

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寶寶會用舌頭把它頂出來, 實際上是寶寶的一種自我保護的本能。 如果寶寶拒絕, 家長不要強迫他, 過一兩天再試試。 經過幾次甚至十幾次“試吃”後, 寶寶會逐漸接受新食物。 如何判斷孩子是吃飽了?可以從時間上判斷, 嬰兒胃排空的時間差不多是3小時, 所以喂完奶不久就喂輔食, 孩子不覺得餓當然會拒絕。 此外, 建議每頓飯準備的量相差不要太大, 一口口喂, 並觀察其表現, 如果孩子閉上嘴不吃了或用手推開碗, 則說明可能是吃飽了。 如果當時吃的量和這段時間吃的量相差無幾, 那就不要再強迫孩子吃了。

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