選好寢具， 是保證高品質睡眠的關鍵。
嬰兒床：為了從小培養寶寶獨立睡覺， 必須選用符合安全標準的嬰兒床， 在床欄柵欄之間的距離不可超過6釐米， 以防止寶寶把頭伸出來；嬰兒床的所有表面必須漆有防止龜裂的保護層， 床緣的雙邊橫杆要裝上保護套， 防範長牙的寶寶啃咬。
枕頭：剛出生的寶寶脊柱平直， 平躺時背和後腦勺在同一個平面， 頸、背部肌肉自然鬆弛， 側臥時頭與身體也在同一平面。 因此， 寶寶3個月之前不用枕頭。 到3個月時， 寶寶開始學習抬頭， 脊柱頸段開始出現向前的生理彎曲， 此時開始使用枕頭。
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床上鋪蓋：床鋪上的被子、被罩、褥子、墊被、床單、毛巾被、枕巾等物品以棉質為好。 被子不要太重， 褥子不宜過厚， 墊被軟硬適中。 所有物品要經常日曬， 定期拆洗， 保持清潔乾燥。
室內溫度和濕度要適宜
嬰幼兒的正常體溫在36℃～37℃之間， 由於寶寶的體溫調節中樞功能不完善， 極易受環境溫度的影響。 因此， 室溫的高低對寶寶的健康來說至關重要。 隨著寶寶的生長發育， 媽媽需要根據季節來調控好室內溫度， 如嚴冬和早春季節， 室內以18℃～22℃為適宜；夏天開空調時以28℃為好，
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小寶寶對室內過幹或過濕都難適應。 為了寶寶有一個健康的睡眠， 必須調節好室內的濕度。 冬天室溫18～22℃， 相對濕度為40%～60%；夏天室溫23～28℃， 相對濕度為30%～60%；在裝有空調的室內， 室內溫度為19℃～24℃， 相對濕度為40%～50%時， 人會感到舒適。 濕度過大時， 應開窗通風， 以降低濕度；室內過於乾燥時， 要勤灑水、托地。 必要時使用加濕器， 使房間內空氣濕潤。 但要常清洗， 保持潔淨。
光線
從保健角度來說， 睡覺時開燈不利於寶寶形成晝夜睡眠規律。 寶寶臥室的光線“宜暗不宜明”。 如寶寶怕黑夜， 可在床頭安一個小檯燈， 待寶寶安然入睡後再關掉， 以免影響寶寶的健康。
