為寶寶補充24種必需營養素

蛋白質

維持生長發育、提升免疫機能、合成紅血球。 奶、蛋、魚、肉、豆類。

維生素A

促進牙齒與骨骼正常生長、維持上皮組織正常、抵抗感染、改善眼睛乾澀、使眼睛適應光線的變化。 肝臟、蛋黃、奶類、深綠色及紅黃色蔬果。

維生素B1

增進糖類代謝， 使注意力集中、增強記憶力與活力， 缺乏時易焦躁， 失眠。 蛋黃、肉類、肝臟、全穀類、奶類。

維生素B2

產生能量、缺乏時引發口角炎、脂漏性皮膚炎、眼睛畏光與發癢。 奶類、肝臟、酵母。

維生素B6

幫助紅血球與蛋白質正常代謝， 缺乏時易貧血抽筋。 全麥製品、小麥胚芽、豬肝。

維生素B12

促進正常生長，

維生素C

形成骨骼與牙齒生長所需的膠原， 促進傷口癒合， 提升免疫力， 幫助鐵的吸收、代謝葉酸、預防貧血。 柑橘類水果、深綠色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、芭樂、獼猴桃、木瓜、芒果。

維生素D

促進鈣、磷的吸收與利用， 幫助骨骼鈣化與正常發育。 香菇、魚肝油、蛋黃、魚類、肝臟、奶類。