DHA對胎寶寶腦部發育起著非常重要的作用。 因此准媽媽不妨多吃一些富含DHA的食物。 這裡就為大家提供幾款菜譜。 還等什麼？趕緊做起來吧!
核桃牛奶
材料：核桃仁50克、牛奶200毫升、蜂蜜1小勺。
做法：
1.將核桃仁磨成粉末狀， 放入牛奶中攪拌。
2.加入蜂蜜， 調好後， 加熱煮沸即可。
鰻魚飯
材料：鰻魚150克、筍片50克、青菜100克、米飯100克。
做法：1.鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品， 醃制片刻。
2.筍片、青菜放入油鍋中稍微翻炒， 加入鰻魚， 放入高湯、醬油、糖等調味， 至水收幹後出鍋。
3.將做好的鰻魚澆在飯上即可。
鱈魚菜餅
材料：鱈魚肉200克、生菜150克、大蒜20克、雞蛋3個、鹽1克。
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做法：
1.將生菜洗淨、切碎。 大蒜洗淨， 壓成蒜泥。
2.雞蛋煮熟後， 取出蛋黃， 壓成泥。
3.鱈魚肉做成小餅， 外面裹上麵糊， 放入油鍋中煎至兩面金黃後， 出鍋瀝油。
4.將生菜末、蒜泥和蛋黃泥一同放入油鍋中煸炒， 加入鹽、胡椒粉調味， 出鍋後， 蓋在煎好的鱈魚餅上即可。
牡蠣芝麻粥
材料：鮮牡蠣150克， 黑芝麻5克， 白芝麻5克,豆腐乾50克， 小油菜50克， 大米100克， 鹽2克， 蔥花、蒜末各少許。
做法：
1.將鮮牡蠣去殼， 清理乾淨。 用開水焯後撈出， 切碎。
2.將黑芝麻、白芝麻洗淨後， 炒熟。
3.豆腐乾洗淨後， 切成小丁。
4.小油菜擇洗乾淨， 切碎。
5.大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加適量水， 煮沸後， 放入豆腐乾、黑芝麻、白芝麻， 煮成半熟時， 放入鮮牡蠣和小油菜， 繼續煮熟後， 放入鹽調味即可。
