6個月之後的寶寶， 單純的靠母乳的營養已經無法滿足寶寶生所需。 所以， 添加輔食成了當務之急。
寶寶輔食吃什麼好？其實， 寶寶輔食除了要選擇粗糧為主食之外， 富含豐富維生素的新鮮蔬菜與水果更是不可缺少。
只是， 對於那些重來不進菜市場， 菜都挑不來的80後或90後， 試問你們又拿什麼去給寶寶做好輔食呢？
所以， 今天小編要教你為寶寶做輔食必須走出的的第一步， 手把手教你如何挑蔬菜。 簡單實用的小竅門， 快快學起來吧！
西葫蘆
挑選西葫蘆時注意選擇表面光滑、翠綠色、根部有白毛的為好，
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相反表皮沒有光澤， 有褐斑， 根部萎縮， 沒白毛的不建議買。
番茄
番茄表面通紅， 捏上去發軟， 這種番茄成熟度最合適， 要有葉子更好， 葉子越新鮮證明番茄新鮮度越好。
底部已經變成深紅色的， 說明已經熟透了， 這樣就是要腐爛了。
還有是表皮很硬沒有韌性的， 這說明番茄還沒熟的， 不要買。
土豆
土豆是咱們輔食中常用的， 挑選土豆時， 第一要注意土豆的表面要完整， 肉色淺黃的最好， 同時要注意不要有芽眼， 有芽眼就說明馬上就要發芽了， 發芽的土豆就不能再食用了。
還有， 妞們買的時候還要注意不要購買綠皮土豆， 這種綠皮土豆是有毒的， 是不能食用的。
白蘿蔔
挑選白蘿蔔的訣竅就是同等大小的白蘿蔔分量越大水分越足，
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最後一點看白蘿蔔的根部， 根部越長越直越好。
牛油果
常見的牛油果一種是黑色一種是綠色， 黑顏色的牛油果買回來建議當天食用， 綠顏色的可以放置2-3天等表皮變成黑色再食用。
當牛油果有果汁味道， 就說明已經腐爛了， 最好別買， 下面這張圖是牛油果成熟的幾個階段的外皮顏色， 妞們可以參考下。
切開的牛油果可以在切面撒上檸檬汁， 然後裹上保鮮膜保存在冰箱裡。
黃瓜
挑黃瓜我估計妞們都聽過“頂花帶刺”的說法， 顧名思義， 就是黃瓜頭帶花， 然後身上有小毛刺外還有一層白霜， 這樣的黃瓜是最新鮮的。
不新鮮的黃瓜身上刺已經沒有了，
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還有現在超市常見的乳黃瓜（水果黃瓜）適合做涼菜， 不適合做輔食， 妞兒們要知曉。
玉米
選擇玉米時要注意顆粒排列飽滿整齊的玉米越好， 這樣的玉米粒還能擠出水分， 建議買帶皮的玉米， 這樣的新鮮度更好。
現在市面上還有一種是冷凍過的玉米， 這樣的玉米粒已經萎縮， 這樣的就不建議購買了。
芹菜
挑選芹菜有兩種方法， 根莖飽滿翠綠、葉子新鮮的是好芹菜
根莖發軟、葉子蔫掉的芹菜就別買了。
芹菜根部越小越好， 根部越小的芹菜越嫩。
西蘭花
冠部越緊緻密集的西蘭花越新鮮
相反鬆散的西蘭花就不建議購買。
