為寶寶量身定做“長肉”計畫

妮妮的小家相冊

吃得再多也不長肉

有的寶寶並不挑食， 而且吃得很多， 可就是光吃不長肉。 一些媽媽誤認為， 孩子也許天生就是“瘦人”。

其實， 這樣的寶寶可能是因為消化功能太差， 吃得多， 拉得也多， 食物的營養素未被吸收、利用。 如果媽媽準備的食物品質不好、主要營養素不夠， 比如：蛋白質和脂肪等含量低， 寶寶也會瘦。 再者， 就是寶寶的能量消耗量大於攝入量， 攝入的營養素不能滿足寶寶身體生長需要， 孩子當然也不會胖。 此外， 如果寶寶總是處在饑餓狀態， 還有可能是消化道有寄生蟲病;若孩子還表現為體重下降、體質虛弱的話， 則很可能患有某種內分泌疾病， 這時應帶孩子去醫院進行體檢和治療。

見飯就煩要查因

有的寶寶一見飯菜就跑得遠遠的， 好像跟菜飯有仇。 這是典型的厭食症， 出現厭食的原因多種多樣， 有的可能是由於缺鋅、鐵、鈣，

有的可能是貧血、胃病、消化不良等引起的。 過分溺愛和不當的餵養方式也可能造就孩子厭食。 媽媽要自我檢討， 是不是平日裡為孩子準備的食物太單調， 而且沒有規律;或者是放縱孩子胡亂吃零食， 養成了不愛吃飯的壞習慣。 另外， 還有一些早產兒、有遺傳性疾病因素的寶寶， 如果缺少相對特殊和合理的養護， 也會使體重過輕。

度身定做“長肉”計畫

先給孩子做全面檢查， 然後再調整膳食結構， 改善餵養辦法， 糾正不良飲食習慣。 通過身體的全面檢查， 媽媽可以瞭解寶寶的消化系統、脾和胃等健康狀況， 病症嚴重的話， 可以按照醫囑適當用藥， 而對於鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補充。 同時， 讓餐桌熱鬧起來。

大部分的寶寶過瘦跟營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣沒有規律有關。 畢竟在這個階段， 寶寶的成長動力主要依靠營養素的攝入。 每天的食物應保證儘量多樣化， 穀物、肉類、豆類和蔬菜應該合理搭配， 讓寶寶重拾對餐桌的期待。 而奶類、蛋類、肉、魚和豆類等不但是蛋白質的主要來源， 還富含多種營養成分， 這樣才能搭配出合理、科學的膳食。

糾正不良飲食習慣， 保持固定進餐時間。 每天早餐不超過7點半， 晚飯時間不超過晚上8點半， 媽媽不能以任何藉口隨意改變孩子的進食時間。

愛心提醒：大部分零食對寶寶有害無益

現在的零食花樣繁多， 不僅吸引了孩子的眼球， 而且佔領了孩子的胃。 這些零食往往口味很重。

孩子正處於生長發育階段， 儘管味覺已經很發達， 但味蕾尚未發育完全， 對成人而言有一點點口味的食物， 對孩子來說就是口味重的食物了。 長期重口味將不利於孩子的生長發育。 主要的影響有以下三個方面：

一、增加生理負擔 調味料中多含有鈉。 長期攝入鈉導致血壓升高。 孩子的生理系統尚未發育完全， 攝取過多的鈉鹽， 會對他們的腎臟造成過多負擔， 因為鈉主要是由腎臟排出的。

二、誘發疾病 孩子對食物口味的喜好， 大多是從小養成的。 若喜歡吃重口味食物， 如甜食， 容易造成蛀牙、肥胖及偏食習慣。 而甜食吃多了， 血中的糖分多， 胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分， 就會對胰腺造成負擔。

三、養成挑食偏食壞習慣 嬰幼兒食品不要求太鮮美，

過早地讓寶寶食用味精等鮮味劑， 容易使孩子吃慣鮮美的食品， 不喜歡吃淡而無味的食物， 結果養成偏食挑食的壞毛病。

零食會傷了寶寶的胃， 還會壞了孩子的飲食習慣。 因此， 建議讓孩子戒掉零食， 養成良好的飲食習慣。