為寶寶量身打造的營養飲食食譜

新生兒營養均衡和合理飲食都是至關重要的, 直接影響著寶寶的身體健康, 以及智力的開發和骨骼等的健康發育那麼如何保證寶寶的營養均衡呢, 怎麼才算是合理膳食呢, 其實不同年齡的寶寶發育所需營養是不同的, 尤其在嬰兒時期。 下面就是小編為您介紹的新生兒餵養指南。

【6個月】

早餐:母乳或200毫升配方奶

午餐:1~2勺米粉糊或稠粥, 1~2勺蔬菜泥, 1~2勺水果泥

下午加餐:母乳或200毫升配方奶

晚餐:母乳或200毫升配方奶, 加上1-2勺米粉糊

睡前:母乳或200毫升配方奶

【7—9個月】

早餐:母乳或200毫升配方奶

午餐:2~4勺米粉糊或稠粥或麵條,

Advertisiment
2~4勺蔬菜泥, 1~2勺魚肉泥或肝泥(或者1/4~1個雞蛋黃), 半小勺油(大豆油、玉米油、葵花籽油等)

下午加餐:母乳或200毫升配方奶, 1~2勺水果泥

晚餐:母乳或200毫升配方奶, 兩三塊麵包片或餅乾

睡前:母乳或100~200毫升配方奶

【10—12個月】

早餐:母乳或250毫升配方奶, 加2~3塊麵包片或餅乾

午餐:2~4勺軟米飯或麵條, 2~4勺蔬菜碎塊, 1~2勺魚、肉末或動物肝泥(或末)加半小勺油

下午加餐:2~4勺新鮮水果碎塊或水果泥

晚餐:2~4勺軟米飯或麵條, 2~4勺蔬菜碎塊, 1個煮雞蛋或2~3勺豆腐, 半小勺油

睡前:母乳或250毫升配方奶

媽媽喂寶寶母乳, 有時不定點, 只要寶寶一哭, 就喂母乳, 但是這是不利於對寶寶的健康的, 應該定時定量, 還應該搭配一些蔬菜水果肉末等食物, 補充營養, 這樣更有利於寶寶的營養吸收,

Advertisiment
所以媽媽們應該多看一些的知識, 更得心應手的培育寶寶。

相關用戶問答
  • 6回答

    適合寶寶在冬天吃的營養食譜有哪些?

    冬季既乾燥又寒冷,要吃點含熱量高的食品維持能量。高湯雲吞、臘八粥、肉菜粥、肉絲湯麵、骨頭悶米飯、熱騰騰的包子。這些食品都可以增強寶寶的防寒能力,也是比較適合寶寶吸收的,希望我的建議能讓你的寶寶在冬天... [詳細答案]

  • 1回答

    四個月的寶寶可以吃愛的營養師米粉嗎?

    你好,可以的,寶寶建議4個月後添加輔食,若過早的添加輔食容易對嬰兒的腸胃造成負擔,建議不要大意,目前以母乳或者奶粉為主即可,注意觀察孩子的大便情況,4個月後可以米粉、蛋黃等加起,循序漸進。 [詳細答案]

  • 1回答

    寶寶3歲半營養飲食具體如何做

    3歲半寶寶每天飲食要平衡搭配,這樣才便於身體吸收利用。每頓應以主要供熱量的糧食作為主食,也應當有足夠提供蛋白質的食物,作為孩子生長發育所需要的物質。奶、蛋、肉類、魚和豆製品等都富含蛋白質,人體所需的... [詳細答案]

  • 1回答

    寶寶3歲營養飲食具體如何做

    充足而全面的營養是保證3周歲寶寶健康成長的物質基礎,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要。1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150~180克,如各類米、面等粗細糧食品;豆製品類每日需攝入25~5... [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子的營養飲食須如何安排呀?

    坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內,產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]