最好給量身定做一個蕎麥殼枕這樣有一定硬度的枕頭。
由於蕎麥殼的特點，
使其具有一定的流動性，
可隨著睡覺時姿勢的變換而改變形狀，
從而對孩子的頭部和頸部骨骼起到均勻承托的作用。
“枕蕎麥殼枕頭更有助於孩子睡眠，
”首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師孫淑英告訴記者，
“孩子睡眠不好，
除了腺樣體肥大導致的打鼾等病理性原因以外，
很多時候是因為沒有給孩子創造良好的睡眠環境，
枕頭選擇不當就是其中一個原因。
”
有些家長認為孩子的骨骼還沒有長成形，
軟一點的枕頭比較好，
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因為不會影響到孩子的骨骼發育。
其實，
這是一個認識上的誤區，
枕頭太鬆軟對頭皮壓迫面積大，
不利於血液迴圈，
對頭顱和頸椎也沒有好的支撐力，
反而不利於孩子的骨骼發育，
而且對於嬰幼兒來說，
過於鬆軟的枕頭還有可能使孩子睡覺時將頭埋在裡面，
有發生窒息的可能性。
最好給孩子量身定做一個蕎麥殼枕這樣有一定硬度的枕頭。
由於蕎麥殼的特點，
使其具有一定的流動性，
可隨著孩子睡覺時姿勢的變換而改變形狀，
從而對孩子的頭部和頸部骨骼起到均勻承托的作用，
而且蕎麥殼枕透氣性好，
各個季節均使用適合。
枕頭長度應與孩子肩寬相等或稍寬些，
枕頭不要太高，
3~5釐米就可以了。
枕套最好用軟棉布製作，
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以保證透氣、舒適。
需要提醒的是，
由於小兒新陳代謝旺盛，
頭部出汗較多，
睡覺時容易浸濕枕頭，
因此，
孩子的枕頭最好準備兩個，
以便換著用，
隔兩天還應該曬一曬。
很多家長不知道孩子到底睡多久合適，
其實，
孩子的睡眠時間是有一個大致標準的，
一般來說，
新生兒一天要睡18~20個小時，
出生後3個月要睡14~16個小時，
6個月至1歲要睡13個小時，
2~3歲要睡12個小時，
4~7歲要睡11個小時，
7歲以上要睡9~10個小時。
但是這並不是一個硬性標準，
還要結合孩子白天的表現來判斷，
即使孩子睡得少一點，
但是白天精神狀態非常好，
吃東西和學習玩耍都比較正常，
也說明睡眠時間夠了。
如果孩子長期睡眠不夠，
睡覺不踏實，
就要及時就醫了，
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睡眠障礙會嚴重影響到孩子的生長發育。
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