為您揭秘孕婦奶粉的關鍵數字

養生之道網導讀：

孕婦奶粉中含有更多的營養元素， 和人體必需的礦物質， 不像普通奶粉或者牛奶只有比較單一的營養成分。 而且孕婦奶粉還有針對性的補充胎……

孕婦奶粉中含有更多的營養元素， 和人體必需的礦物質， 不像普通奶粉或者牛奶只有比較單一的營養成分。 而且孕婦奶粉還有針對性的補充胎寶寶腦部發育所必需的營養素， 可以有針對性的促進胎寶寶的生長發育。 所以孕媽媽們為了讓自己營養更為全面， 可以喝孕婦奶粉。 下面我們為大家整理了與寶寶發育息息相關的關鍵數字，

媽媽們都一起來看看吧， 之後挑孕婦奶粉就能輕鬆選到適合自己的了。

懷孕期間， 即使孕婦的膳食結構比較合理和均衡， 也不能滿足身體的全部需要。 存在於食物中的營養容易因烹飪和消化而流失， 最後人體能夠吸收到的營養並不多。 懷孕期間， 媽媽是胎兒的唯一營養來源， 這時候孕婦奶粉就派上用場了。

市面上的孕婦奶粉多不勝數， 選孕婦奶粉時有沒有什麼方法呢?媽媽們可以牢記一下這三個關鍵數位， 挑孕婦奶粉不用擔心被店員忽悠了。 為了加深大家的印象， 下面為大家選擇了美贊臣、完達山、伊利和多美滋這四款孕婦奶粉實例講解。

孕婦奶粉如何選購？

孕婦奶粉關鍵數字：200

美國醫學研究所(IOM)推薦各人群DHA每日適宜攝入量，

分別是4歲-18歲每天90-160mg， 成年人每天160mg， 孕婦每天200mg。

DHA俗稱腦黃金， 對腦部和視網膜發育有重要作用。 目前DHA一般從蛋黃、海藻油和深海魚油中提取。 此外， 魚類和乾果類食物中也含有一定量DHA。

媽媽們都希望寶寶出生後聰明過人， 於是能幫助腦部發育的DHA也是媽媽們關注的營養成分。 雖然目前並沒有要求孕婦奶粉中一定要添加DHA， 但不少研究表明孕期補充DHA， 有助寶寶腦部發育。 除了直接補充DHA之外， 亞麻酸也能在人體中合成DHA。 因此， 對孕婦奶粉中dha含量比較注重的媽媽可以同時留意下奶粉中亞麻酸的含量。

挑孕婦奶粉關鍵數字：600

懷孕時， 孕婦對葉酸的需求量從日常的400μg/天上升至600μg/天。

美國疾病控制與預防中心指出，

如果女性在受孕前至少1個月， 並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸， 就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%至70%。 葉酸屬於水溶性維生素， 廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中， 但經過煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%。

對比四款孕婦奶粉， 發現它們每天提供的葉酸量從240μg到534μg不等。 媽媽們需要注意的是， 並非每100g奶粉所含葉酸高那麼奶粉中所含的葉酸量就高， 還要結合沖調比例和飲用次數才能做出判斷。 此外， 葉酸的含量也並非越高越好， 以一天攝入量不超過1000μg為宜。 媽媽們可以根據自己的飲食習慣進行挑選， 如不經常吃水果的媽媽可以適當選擇葉酸含量較高的孕婦奶粉。

孕婦奶粉關鍵數字：800

孕期的鈣攝入量應為每日800～1200毫克。

媽媽們都應該聽說過孕期要補鈣的說法， 相對喝純牛奶補充鈣質， 喝孕婦奶粉補充鈣質更為方便和營養全面。 通常來說， 一杯250ml

純牛奶中含有約260mg鈣質， 而孕婦奶粉中含鈣量更多。 同時， 孕婦奶粉中還添加了其他孕期所需的營養， 這是純牛奶中沒有的。

四款孕婦奶粉每天提供的鈣含量從500mg到892mg不等， 跨度較大。 不過搭配均衡飲食， 這幾款孕婦奶粉中的鈣質還是能夠滿足孕婦的需要， 媽媽挑選時根據自己的飲食習慣選擇就可以了。

奶粉的關鍵數字就是以上幾個， 瞭解了這些關鍵字之後， 可以説明媽媽們挑選到適合自己的奶粉。 不過在這裡需要提醒大家， 雖然奶粉的營養成分要綜合考慮， 但是孕婦本身的生活飲食習慣不一樣，

所以沒必要特意選擇某一種營養含量特別高的奶粉。