為您揭開分娩過程的神秘面紗

經過十個月的漫長等待， 寶寶終於要與准爸媽見面了。 對於即將面對生產的挑戰， 相信准爸媽心中一定充滿期待與不安。 因此， 如果能夠事先瞭解在分娩過程中將會經歷的狀況， 准爸媽就能做好更完善的準備， 從容地面對生產。

為您揭開分娩過程的神秘面紗

接下來， 就讓我們一步步地為您揭開生產過程的神秘面紗。

自然生產的過程—產程

自然生產的過程簡稱為產程， 從准媽媽出現規律的陣痛開始， 到寶寶出生、胎盤排出結束。 產程共分成三個階段， 所需的時間並沒有一定的標準， 但如果准媽媽是頭一胎生產的話， 需要的時間會較長。

進入產程的第一階段

從准媽媽出現規律的子宮收縮（陣痛）開始， 到子宮頸全開（大約10公分）的過程， 就稱為產程的第一階段。 而子宮收縮的目的在於讓子宮頸變薄、變軟， 之後再促使子宮頸張開， 好讓胎兒的頭部能夠通過。

平均來說， 第一階段大約需要14個小時（初產婦約10-16小時， 經產婦只需3-6小時）， 而准媽媽至少經歷了200次的陣痛。 因此， 當准媽媽剛開始規則陣痛時， 應該先通知家人、醫生， 等到陣痛間隔縮短至5-10分鐘時， 再到醫院待產即可。

胎兒的狀況

胎兒在子宮裡的姿勢會影響生產。 一般來說， 胎兒的頭部朝下， 背部朝向准媽媽的腹部， 是最有利於自然生產的姿勢。 所以， 准媽媽在最後幾次的產檢時， 醫師必須以觸摸或超音波的方式確認胎位及胎盤的位置， 並預估胎兒的體重， 才能確保生產過程能夠順利進行。

准媽媽的感受

剛進入生產第一階段時， 准媽媽會覺得有些像是消化不良的感覺。 而隨著陣痛間隔縮短、強度加大， 准媽媽不但開始背痛，

也越來越不容易放鬆， 因此， 在此階段中， 准媽讓自己覺得舒服、放鬆就是最重要的原則。 在陣痛間隔時， 可以嘗試著走動或是找個舒服的姿勢坐下， 一旦陣痛開始時， 准媽媽可以讓自己專心呼吸， 並且儘量放鬆身心， 就能有效地減輕疼痛。

准爸爸可以作什麼

此時， 准爸爸最重要的任務就是：在身心上都充分地支持准媽媽。 在分娩陣痛剛開始時， 准爸爸可以利用談話、遊戲或是說笑話， 轉移准媽媽的注意力， 或是適時地讚美准媽媽， 幫她按摩背部、雙腳或肩膀， 都能幫助准媽媽減輕疼痛。

當陣痛越來越劇烈時， 准爸爸應該保持周圍的寧靜， 並提醒准媽媽使用呼吸技巧， 也可以用濕毛巾幫准媽媽擦擦汗。 同時，

也別忘了叮嚀准媽媽適時補充些水分， 每兩小時去上一次廁所喔！