為懷孕緩解心理壓力

現今世界的生活節奏比較快， 這對於人們的心理健康很不利， 並且還有可能導致不孕不育或者懷孕困難， 那麼， 作為都市女性， 我們怎樣來調節我們的情緒呢。

下班後最愛廚房

為了釋放工作上的壓力， 有人喜歡逛商場， 有人喜歡去泡吧， 但備孕的媽媽最好不要泡吧， 做一頓佳餚是不錯的選擇， 即可以在孕前補充好營養， 也可緩解壓力， 實為一舉兩得之舉。 工作之餘， 備孕的未准媽媽不妨偶爾到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。 來點荷美爾的小排、福成的羊腿， 親自撈上幾尾生命旺盛的魚。

也許所有的煩惱， 所有的疲憊會在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香， 化為虛幻。

生活的意義在於吃， 而食物不會從天而降， 要想吃上美味的飯菜， 你就必須去努力， 必須鎮定自若地應對職場上的風風浪浪。

錢是每一個人都要掙的， 工作是每一個人都要幹的， 但並不是每一個人都有心情去準備一餐可口的飯菜。 可是， 當色香味營養俱佳的菜肴端上整潔的餐桌， 當你看見家人被你照顧得健健康康時， 你的滿足遠比升職來得更長遠。

溫馨提示：

當你的生活內容只剩下工作時， 你就要警惕自己的生活狀態了。 一個生活豐富多彩的人是最容易擺脫不良情緒的影響的， 因為她總是能找到使自己快樂、輕鬆的辦法。

讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業餘愛好是讓生活輕鬆的訣竅。 下班後學點好玩的技藝吧， 可以讓你忘掉工作壓力， 有效地保持心理健康， 陶冶性情， 以更飽滿的情緒投入到事業中去。

騰出時間休息

說起來簡單， 但有時要騰出時間來可真不容易啊!即便如此， 你還是要儘量給自己多留一點休息時間。 要知道， 孕期保證休息不僅對你自己很有好處， 而且對你的寶寶來說也是至關重要的。 因此不必為自己的“無所事事”而感到愧疚。

溫馨提示：

當你心力憔悴時， 最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸， 然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。 深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣， 從而讓你的精力更加旺盛。 建議每天冥想十分鐘。

冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。 它能降低心跳頻率和血壓， 減緩呼吸， 平復腦電波。 還能提高身體對緊張事件的反應能力， 更快恢復以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。

通過創作美食、合理休息可以使我們的精神壓力得到有效的釋放。 這樣不僅會培養良好的心態， 還能預防由此產生的不孕問題。