傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的復原。 比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。 如在此期間產婦不好好修養， 就很容易患上“月子病”。
月子病有哪些？
1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱， 容易引起肝氣鬱結， 導致氣血不暢， 氣血受滯容易失去營養， 不慎風邪可以侵入， 此月子病的臨床反應症狀是：怕冷，
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2、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開， 氣血虛弱， 內外空虛， 不慎風寒濕邪侵入， 此月子病在臨床症狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷， 怕風， 出虛汗， 活動關節疼痛， 遇冷， 遇風疼痛症狀加重， 好著衣， 嚴重的病人夏熱天穿棉衣， 中醫理論為"寒邪入骨"。 它難治的一個原因是：婦女在月子裡100天一個自然恢復期， 筋骨與腠理一個合閉， 可以把風濕寒邪包入體內， 不得排出， 病邪長期滯留於體內， 損壞腠理與筋骨組織， 導致嚴重的筋骨病。
3、因產後失血過多導致的貧血，
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4、婦女在月子裡禁行房事， 過多房事傷陰、傷精， 陰精兩虧導致筋骨空虛， 風邪可乘虛侵入， 它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風， 關節疼痛外， 主要是渾身沉重， 無力， 腰酸困疼痛， 不耐疲勞， 部分病人伴有風濕很類風濕症狀。
由於月子病非常難以治癒， 只有在月子裡比較容易治療， 因此， 女性一旦在月子裡患病就要及時的治療， 不然落下月子病， 雖然不是不能治癒， 但是治療難度卻非常大。
坐月子可以運動嗎
分娩後的產婦內分泌發生了變化， 全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降， 關節囊和關節附近的韌帶張力減弱， 使關節變得鬆弛， 在此狀態下， 如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，
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產婦應避免勞動， 但是可以適量進行少量運動。 一般來說， 產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動， 但要視情況， 不能勉強， 不能過於劇烈。 喜歡有氧舞蹈的媽媽， 則要等上6周才可以重新開始。 總之， 產後運動要持之以恆。
產後一段時間不能做較粗重的活兒， 如：洗衣、提水、抬重物等， 否則會患子宮脫垂。
另外， 如果在家中， 惡露突然又轉為鮮紅色時， 意味著胎盤原佔據的部位未能妥善癒合， 可能是因為您過度疲勞所致， 應將此現象告知醫師。 醫師可能會建議休息幾天， 以放鬆心情。
