產後無乳或少乳給新媽媽門育兒帶來了很大的困難。 無乳的原因有很多， 產婦過度緊張， 產後體虛， 等生理心理因素。 當然食譜治療是一個催乳的最佳選擇， 這樣寶寶也會吃到更有營養的母乳。
食療催乳經典食譜推薦
1、 豬肝500克， 黃芪(中藥)100克， 煮湯， 肝熟後除黃芪， 飲肝湯。
2、 鮮木瓜適量， 河魚(品種不論)適量， 共煮湯， 加調味品服食。
3、豬蹄1～2只， 加花生米150克， 同煮熟， 飲湯食花生及諸蹄。
4、 鮮紅薯葉250克， 豬五花肉200克， 煮後調味取食， 每日分2次服完。
5、 鮮帶魚300(洗淨)， 生木瓜400克(去皮、核)， 切塊。 共放鍋內加水煨熟， 調味後服食。
6、豆腐250克，
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7、花生燉豬爪
主料：生豬爪2個、花生200克，
調料：蔥、薑、黃酒適量
製作方法：豬爪洗淨， 用刀劃口， 加花生、蔥、薑、黃酒與清水用武火燒沸後， 再用文火熬至爛熟。
特點：益氣養血， 具有催乳功效。
8、 蜜果豬蹄湯
無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。 此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成， 具有補氣血、下乳汁的功效， 適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。
原料：無花果60-120克， 豬蹄500克， 精鹽少許。
製作：1.無花果、豬蹄洗淨。 2.鍋置火上， 加適量清水， 放入無花果、豬蹄， 用小火燉至爛熟， 加精鹽少許調味即可。
特點：蹄爛熟、鹹香。
如果產後很不幸的面臨無乳的尷尬， 新媽媽們不要驚慌， 很多食療的辦法都是很不錯的選擇，
