為生育做好準備4備孕處方

備孕處方：

一、排查性傳播疾病

性傳播疾病被認為是不孕不育的第一大原因， 其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。 約有40%患上述疾病的女性會發展出盆腔炎， 導致疤痕組織的產生， 對生殖系統造成傷害。 疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。 如果卵子已經受精， 則可能導致危險的宮外孕。

更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會悄無聲息地侵入我們的身體。 因此防範是關鍵， 其實就是簡單的兩個步驟：

1、堅持安全性☆禁☆愛(安全套不能完全保證防止感染， 但基本可以避免);

2、經常排查。 專家建議26歲以下有經常性性☆禁☆生☆禁☆活的女性和25歲以上有新性夥伴或多性夥伴的女性每年檢查。 如果結果呈陽性， 無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治癒。

二、避免壓力過大

現代生活沒有零壓力， 但對生育來說， 有壓力和壓力過大會產生重大區別。

Michael Lu博士是加州大學洛杉磯分校公共衛生及婦產科副教授， 《Get Ready to GetPregnant》一書的作者， 他說， “如果女性長期處於緊張狀態， 腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。 最終會使身體難以恢復到放鬆狀態。 ”

亞特蘭大艾末力大學醫學院婦產科系教授Sarah L.Berga博士的研究也顯示， 長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。 原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間資訊傳遞減少。

氧運動。

三、保持適合生育的體重

研究人員很早就發現身體裡脂肪的多少直接關係到生育能力， 而事實上脂肪過多跟過少都是不利於生育的。 原因是脂肪和雌性激素的產生有直接關係， 而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。

體重指數低於185或高於25都不利於生育。 一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。 不過還好， 即使你的體重超出標準範圍， 一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。

研究還發現你攝入的食物對生育能力也有影響。 哈佛大學公共衛生學院營養學系對1.8萬名女性進行了長達8年的跟蹤研究， 發現了一些飲

不利於生育的食物包括白麵包、土豆等簡單碳水化合物;不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。

有助生育的則有糙米， 意面， 黑麵包等粗糧;豆類， 豆腐， 堅果等植物脂肪(在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到兩次的全脂乳製品也很有好處。

四、現在就戒煙

吸煙的壞處很多， 除了我們熟知的那些以外， 吸煙還會使受孕推遲的幾率增加一倍， 不育的幾率提高30%。 目前還未發現適度飲酒對生育的消極影響。 不過既然孕期不建議飲酒， 現在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧。