為白領女性推薦的7款養胃粥

白領女性由於生活節奏快， 工作壓力大， 常常會出現飲食不規律的情況， 這讓她們的胃健康受到很大威脅， 如何解決這一問題呢?用食療的方法是個不錯的選擇。 那麼， 究竟有哪些可以養胃的美食可以推薦給白領女性呢?母嬰小編帶您一起瞭解7款養胃粥。

今天小編就為您推薦7款養胃粥。

1、核桃粥

材料：核桃

做法：先將核桃和米分別用清水浸2小時， 接著， 一起放入鍋中加入適量的水， 直至煮開， 熬至米開花， 再加入適量鹽調味。

功效：核桃具有養胃保健功效， 常食用核桃， 可健胃開胃、增加食欲， 對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。 除此以外， 核桃還能防癌抗癌， 對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

2、泥鰍土豆大米粥

材料：泥鰍200克， 大米100克， 胡椒粉1克， 土豆150克， 醋15克， 精鹽2克， 蔥段10克， 薑片2克。

做法：先將泥鰍宰殺、洗淨、下鍋， 加水、蔥段、薑片煎30分鐘， 再取湯。 泥鰍湯下鍋， 加入大米、土豆丁煮成粥，

3、薏米山藥紅豆粥

做法：山藥切塊， 紅棗切碎;薏米大米洗淨放足量水， 放入山藥;放入紅棗加適量冰糖， 一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利於健脾養胃， 薏米利濕健脾， 紅棗和胃養血， 女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康， 防止胃病。

4、胡蘿蔔鴨肉小米粥

材料：胡蘿蔔1個， 小米100克， 精鹽2克， 鴨脯肉100克， 雞粉1克， 胡椒粉0.5克。

做法：先在鍋中加入清水， 再加入鴨丁煮開， 接著， 除沫， 加入胡椒粉、胡蘿蔔、小米煮成粥， 根據個人口味加鹽、雞粉調味。

5、燕麥粥

材料：燕麥、牛奶

做法：先在鍋中加入適量的水， 直至煮開， 把燕麥倒入水中， 邊煮邊攪拌， 直至再次較均勻煮開， 也可加入牛奶， 味道會更香濃。

功效：燕麥粥能益肝和胃， 進而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

注意：燕麥雖有養胃功效， 卻不可多食。 食用過多將會導致胃痙攣或腹脹等不適， 對於胃炎患者來說， 不宜食用， 不然， 會加重病情。

6、玫瑰花粥

做法：將未全開的玫瑰花采下， 輕輕的摘下花瓣， 用冷水漂洗乾淨;粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;將米、冰糖和玫瑰花以及其餘食材放入電飯煲中， 加水沒過食材選擇煮粥功能， 啟動機器， 完成後打開上蓋即可盛出食用。

功效：玫瑰花， 清而不濁， 和而不猛， 柔肝醒胃， 疏氣活血， 宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊， 斷推氣分藥之中， 最有捷效而最馴良， 芳香諸品， 殆無其匹。 如上所言，

7、玉米粥

材料：玉米

做法：先將適量大米洗乾淨， 接著， 把新鮮的玉米剝下洗淨， 再將玉米和大米一起放入鍋中， 倒入適量清水用大火煮開後， 改用小火慢煮大約二十分鐘。

功效：玉米能健脾益胃， 並可使人開胃、增加食欲， 對於胃酸、脾胃氣虛者來說， 特別適合食用玉米粥養胃， 能補充營養、補足氣血， 改善人體營養不良。

母嬰小編溫馨提示：身為白領的女性朋友， 忙碌的工作下可能很難保證正常的一日三餐， 導致出現胃病或長期消化不良等症狀。 但是不論工作有多麼忙， 調養好自己的身體才是最最重要的哦， 否則， 即使喝粥也是很難改善身體健康水準的。