為職場媽媽量身打造的胎教方法

職場媽媽委實是個不易的角色， 既要擔負養育寶寶的重任， 還得兼顧職場壓力。 如何在這之間做好平衡？給與寶寶更好的胎教？

合理利用時間隨時給寶寶胎教

利用上下班時間進行音樂胎教。 雖然有些麻煩， 但是為了胎兒， 把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。 避開上下班的高峰期， 提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書， 為胎教留出時間。

利用午休時間散步、做體操。 長時間保持坐姿會讓肚子很難受， 或是造成腿部水腫。 孕早期時身體就像感冒了似的， 綿軟無力， 經常犯困， 所以要隨時呼吸新鮮空氣，

下班後進行胎談胎教。 工作繁忙， 過度疲勞， 職場媽媽不由自主地會增加心理壓力， 或是火氣變大。 為了胎教不能過於勞累， 下班後換個舒服的姿勢， 把一天的事情講給胎兒聽。 胎教中最重要的不是時間長短， 而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

職場媽媽的情緒胎教最重要

經常觀看喜劇電影和喜劇書籍， 這可以幫助你調節情緒， 忘掉不愉快的事。 同時大聲笑也有助於舒緩神經。

做自己喜歡做的事。 一個人在做自己擅長或喜歡做的事的時候， 往往都非常愉快。 當然， 這個愛好必須以健康為前提， 長時間上網、吃垃圾食品等都不屬於此列。 而做家務、做按摩、聽音樂則可以考慮。

多吃水果和蔬菜。 水果蔬菜營養豐富，

減少工作量。 工作壓力常會使人身心疲憊、情緒煩躁， 所以如果你是一位上班族准媽媽的話， 就要考慮適當減少工作量， 這樣做對穩定你的情緒有很大的幫助。

常找朋友傾訴。 傾訴是緩解情緒的好辦法。 人在生活中難免會遇到一些不如意的事， 如果把這些不愉快全部都積壓在心裡， 不僅會影響胎兒的性格， 也會導致免疫力的下降， 而反之， 在情緒低落的時候找個朋友傾訴一下， 朋友的開導和安慰， 也許能很快讓你走出低谷， 恢復平靜。

放鬆訓練。 如果心情不好， 准媽媽可以嘗試平躺在床上， 全身放鬆， 想像自己睡在春天的花叢中， 或是在某個美麗的海灘享受陽光浴。

准媽媽在孕期要學會調節情緒， 保持良好的心態哦。