孕期練瑜珈可降低壓力
說起瑜珈的好處， 可以列上好長一串， 減壓、幫助睡眠、緩解過敏和哮喘病症、降血壓、降低焦慮……可好多人覺得自己身體不夠軟弱， 看著瑜珈教練高難度的優美動作， 不敢輕易嘗試。 其實不然， 今天為大家介紹的這9式瑜珈， 就不必花費太多時間， 並且對身體柔軟度的要求也不高。
準備活動：先進行幾分鐘的熱身運動， 讓身體適度柔軟和活躍。 練習前， 先保持全身緊張， 然後將注意力集中在呼吸上， 直到呼吸變得平靜、均勻， 想像空氣像雲一樣在身邊流動。 在做瑜珈的每個動作時，
注：孕婦練瑜珈， 有降低壓力和幫助生產的作用， 不過如果以前沒有練過瑜珈， 最好在生產後再進行練習。
最關鍵的是飲食均衡，不要挑食，水果、青菜、糙米都是可以的。孕早期絨毛膜促進性激素較多，會抑制胃酸分泌，不要特別補充營養，建議食物以清淡為主。目前，有研究證明，孕早期飲食清淡，寶寶會更聰明。孕中晚期，... [詳細答案]
可以使用，但是因為橄欖油較油，不容易吸收，還是建議使用孕媽專用的護膚品 [詳細答案]
最好是散步，不要做劇烈運動 [詳細答案]
孕婦能吃石斛。孕婦吃石斛的好處：石斛的要用部位是植株的莖部。鮮石斛清熱生津力強，溫熱病邪入營血，高熱煩熱的准媽媽可以用;幹石斛滋陰清補為長，熱病後期，陰虧虛熱的孕婦也適宜。100克石斛含量就富含蛋白... [詳細答案]
愛力分娩訓練的目的是希望孕婦可以通過這種訓練，能夠主動的運用神經肌肉控制、呼吸控制等各種技巧，適度的放鬆肌肉，減少分娩時子宮收縮引起的不適，讓孕婦正確地瞭解分娩時會遇到各種狀況。 [詳細答案]
