魚肉柔軟細膩， 容易為寶寶消化和吸收， 是寶寶補充營養、健腦益智的重要營養來源。 媽咪們常給寶寶吃魚， 有助於促進寶寶的智力發育和營養補充。 值得注意的是， 給寶寶吃魚， 要特別注意魚的新鮮度， 另外要選擇刺少的魚。 那麼媽咪們該如何讓寶寶愛上吃魚呢?
Advertisiment
1、清蒸鱸魚
鱸魚中富含蛋白質、B族維生素以及鈣、鎂、鋅、硒等微量營養元素， 有助於緩解小兒消化不良， 而且鱸魚的刺非常少， 非常適合給寶寶食用。
鱸魚不妨選擇來清蒸， 製作方法也非常簡單， 媽咪們可準備一條新鮮的鱸魚與蔥， 薑， 鹽， 香油等調味品， 將鱸魚清洗乾淨， 用刀在魚身兩側各切三道口子以便進味;魚身兩面抹上適量鹽， 醃至十分鐘左右;蔥、薑切絲撒在魚身上， 入鍋前淋少許香油;上蒸鍋蒸十五分鐘即可。 需要注意的是， 蒸的時間不宜太長， 以免魚肉不鮮嫩。
Advertisiment
2、黑魚粥
黑魚肉中含豐富的蛋白質、氨基酸， 鈣、磷、鐵及多種維生素， 特別是維生素A， 寶寶多吃黑魚可幫助保護眼睛， 預防近視， 而且黑魚營養豐富， 有助於寶寶健康成長。
媽咪們可準備黑魚一條、胡蘿蔔一根、大米適量， 以及油、蒜、薑、鹽等調味品， 將魚側面切花刀， 塗上油、蒜末、薑末、鹽，