無盡的擔憂讓孩子很焦慮怎麼辦

你總是擔憂很多事情， 明天會不會遲到、皮膚會不會交糟糕、莉莉今天肯定又生你的氣了， 於是你每一天都憂心忡忡。 父母安慰你說：“別再擔心了， 一切都會好起來的。 ”好朋友告訴你：“別為任何事操心， 順其自然就好。 ”但是你仍然處於無盡的擔憂中， 你甚至覺得沒有人能幫助你。

A．無法停止擔憂甚至開始焦慮

越來越多的擔心讓你心情煩躁， 什麼事都做不下去， 於是你陷入了無休止的焦慮之中。

親愛的， 女孩在青春期有心理和情緒上的波動是正常的， 這樣沒有自控力的任其發展就不好了， 與其為必將發生或正在發生的事情苦惱，

不如積極樂觀的尋求方法將問題一一解決掉！記住， 任何時候都不要做情緒的奴隸， 你完全有能力控制自己的情緒甚至大腦。

B．想辦法讓擔憂“揮發掉”

你終於下定決心要擺脫擔憂的糾纏了， 於是你決定採取行動， 讓擔憂“揮發掉”。 你找來朋友聊天， 把你的不良情緒和所有的擔心統統發洩出來， 也許朋友簡單的幾句話就讓你茅塞頓開。 或者你找來筆記本， 把所有的擔心都記錄下來， 幾天後再看自己的記錄， 你終於明白了自己的擔心有多麼的可笑。 又或者你在記錄的過程中不斷地自我安慰， 自我開解， 於是你很快找到了解除擔心的突破口， 開心起來。

C．與其擔憂不如去做有意義的事情

你突然發現無休止的擔憂只能讓你浪費時間。

你認為與其擔心不如去做些有意義的事， 於是你很快的轉移注意力， 從擔憂中成功跳脫。 親愛的女孩你實在太聰明了， 你不僅擺脫了擔憂， 還完成了很多事情， 真是一舉多得！

悄悄話

親愛的女孩， B和C的做法都是值得你學習的， B的做法很直接．C的做法很聰明。 B通過和朋友交流， 不僅拉近了和朋友的距離， 還減輕了擔憂， 當然如果這樣做對你沒有作用， 那你就要開動腦筋尋找對你有效的方法了。 而C是採用了轉移注意力的方法， 其實很多時候我們之所以陷入擔憂， 正是因為我們太過在意。 是讓自己陷入無休止的幻想和擔憂的糾纏中， 還是把擔憂的時間充分利用去做有意義的事。

我想每個女孩都會做出正確的選擇的。