無花果幹怎麼吃?孕婦可以吃嗎？

1第一 ， 可以補鈣。 無花果是非乳製品中含鈣量最高的食物， 孕婦每天吃八顆無花果幹， 就能補充一天所需要的鈣的四分之一了。

2第二， 可以防止貧血。 懷孕之後， 孕婦的血容量會增加， 胎兒對鐵的需求也會增加， 這樣孕婦就很容易貧血， 而無花果裡面含有大量的鐵， 每天吃幾顆無花果幹， 就能補充身體所需要的鐵元素的十分之一左右了。

3第三， 可以強健牙齒。 孕婦的牙齒不適合吃含糖量高的食物， 但是無花果裡面含有鉀、鈣、磷等物質， 這些物質對孕婦的牙齒有很大的好處， 對寶寶牙齒的形成也很關鍵。

大家都知道富含多種氨基酸、、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它不僅是營養價值高的水果， 而且還是一味良藥。 有清熱解毒、止瀉之功效。 而且孕婦常吃適量的， 可以使排便順暢。 但也應注意飲水。

無花果幹怎麼吃?

【熬粥】

準備幾個無花果幹， 洗淨， 切片， 然後參入適量的糯米。 熬煮成粥。 可以促進消化， 保養腸胃。

【燒湯】

準備少量的熟肉， 切絲， 然後和無花果幹一起放入鍋裡煮。 出鍋時候撒上適量鹹鹽即可。 這樣的湯可以有效治療慢性腸炎， 胃炎， 有良好的調理腸胃作用。

【拌菜】

無花果幹和洗乾淨的西瓜皮（切絲）涼拌成菜， 口感清爽， 味道獨特。