焦慮症有什麼症狀

焦慮症有哪些症狀？急性焦慮：也叫做驚恐發作。 發作急速， 中止也迅速， 一般持續數十分鐘便自行緩解。 是一種突如其來的驚恐體驗， 表現為嚴重的窒息感、瀕死和精神失控感。 患者宛如瀕臨末日， 驚恐萬狀、四處呼救並伴有嚴重的自主神經功能失調， 主要有三個方面：①心臟症狀：胸痛、心動過速、心跳不規則；②呼吸系統症狀：呼吸困難；③神經系統症狀：頭痛、頭昏、眩暈、暈厥和感覺異常。

慢性焦慮:又稱廣泛性焦慮。 是焦慮症最常見的表現形式。 患者長期感到緊張和不安， 做事時心煩意亂， 沒有耐心， 患者惶惶不可終日， 擔心會有飛來之禍， 並非由於客觀存在的實際威脅， 純粹是他自己也難以理喻的主觀過慮。 焦慮症患者的自我療法1、自我反省有些焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑， 壓抑到無意中去了， 但它並沒有消失， 仍潛伏於無意識中， 因此便產生了病症。 發病時你只知道痛苦焦慮， 而不知其因。 因此在此種情況下進行精神焦慮症自救， 你必須進行自我反省， 把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。 必要時可以發洩， 發洩後症狀一般可消失。 2、自我自信精神焦慮症自救的必要前提就是自信。 一些對自己沒有自信心的人， 對自己完成和應付事物的能力是懷疑的， 誇大自己失敗的可能性， 從而憂慮、緊張和恐懼。 3、自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。 比如：你在精神稍好的情況下， 去想像種種可能的危險情景， 讓最弱的情景首先出現。 並重複出現， 你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。 此時便算終止。 4、自我刺激焦慮性神經症患者發病後， 腦中總是胡思亂想， 坐立不安， 百思不得其解， 痛苦異常。 此時， 患者可採用自我刺激法， 轉移自己的注意力。 如在胡思亂想時， 找一本有趣的能吸引人的書讀， 或從事緊張的體力勞動， 忘卻痛苦的事情。 精神焦慮症自救可以防止胡思亂想再產生其他病症， 同時也可增強你的適應能力。