照顧孩子很累時如何調節自己的情緒？

無論是新手父母還是有經驗的父母， 當你累的已經要吐血時， 你肯定心情糟糕， 一定想這個小傢伙要幹嘛， 甚至要對他大吼大叫， 對於還不能自我調控自己情緒的小寶寶， 父母們一定要隨時關照自己情緒的變化。

酷寶是個胖寶寶， 很有性格， 有時候脾氣也大， 稍有不滿意的地方就會大哭， 而且是眼淚嘩嘩的往下流。 他喜歡出去玩， 高興地時候樂的屁股在小車裡一顫一顫的， 但是煩了的時候如果我們沒有第一時間對他的煩躁情緒進行安撫， 那他的情緒就要爆炸了。 先是吱吱大叫， 繼而閉眼咧嘴，

如果是在家裡， 他煩了我們都會第一時間去安撫他， 或者擁抱他， 但是如果正在走路， 或者正在超市購物， 用語言安撫他是不行的， 非得讓抱才行， 所以有時候不得已只能一手推著小車一手抱著酷寶， 他是個20多斤的胖寶寶， 一隻手抱一會就非常累了， 而且還要走回家去， 路上也不肯繼續坐小車， 到家後我都要累劈了。 這個時候真想讓他大哭， 或者打一下他的小屁股。 但是這些可能都不能解決你的疲乏， 在這個時候我們需要給自己放個小假， 哪怕只有五分鐘。 我的做法通常是：

1、把孩子交給姥姥或者爸爸，

2、如果累壞了， 心情很差， 那麼在面對孩子時我會深呼吸三次， 孩子尚小， 看到他胖胖的小臉， 狠狠親上幾口， 所有的煩惱就都沒有了。

3、放孩子在屋子裡可玩安全的區域， 通常孩子發脾氣後很快會投入到自己的玩具上面， 讓他自己玩會， 在旁邊躺著不去打擾他， 讓自己適當休息會， 恢復一下體力。

4、最重要的， 要檢查自己的情緒， 當照看孩子太累的時候往往生活中可能還有其他不如意的事情發生， 吃塊甜點， 來杯紅酒， 和孩子一起唱兒歌， 這種疲憊的狀態很快就會過去的。

作為父母， 照看孩子是24小時無休息的工種， 必要時要給自己有放空的機會， 每當累的不成樣子， 想起來酷寶圓圓的臉蛋， 可愛的小胖手， 咧嘴笑著的樣子， 那種幸福感油然而生。