照顧寶寶時如何預防“媽媽手”

照顧寶寶時如何預防“媽媽手”？很多媽咪只有患“媽媽手”了才知道其後果， 其實， 媽咪以物理治療和輔具為主， 在治療方面， 局部打針的效果最快， 可治癒80%～90%的不適;其次是吃消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑。 母乳媽咪的情況較特殊， 不建議以打針和吃藥方式進行， 通常會給予物理治療， 超音波治療最有效， 其次就是電療。

在治療的這段期間， 媽咪還是必須要操持家務、還得學會如何照顧寶寶， 擔心無法讓患部得到充分的休息， 這時護具的使用就非常重要!很多人進行療程時， 都忽略了護具的重要性。 近年來新發展的複健治療訓練器， 稱為“骨震波”， 是以聚焦的震波， 投射於定位好的人體部位， 藉由震波的高能量透過血管新生， 促進組織再生， 達到修復組織， 且能消炎止痛的效果。 此新技術的優點是恢復快、頻率不用太高， 比起一周要做好幾次複健， 骨震波一週一次即可， 但此治療方式沒有健保給付， 必須自費進行， 因此媽咪可以考量時間和財力， 多一個治療的選擇。

除了配合醫師治療外， 在家可以勤做保養， 建議媽媽每天讓整只手泡一下熱水， 大約20分鐘， 洗澡水的溫度即可。 由於手部關節多、形狀複雜， 以毛巾熱敷無法均勻受熱， 效果會差很多， 建議還是以泡熱水為主。 泡完熱水後， 再把雙手舉高， 高於心臟即可， 手指做抓握的動作， 反覆數次， 促進血液迴圈， 可把患部中一些發炎的物質帶走， 有助於消腫， 改善手部的疼痛。

多休息找出造成疼痛的原因， 讓疼痛的患部多休息， 是每個人都知道的方法， 而曾清祥院長認為， 找出產生疼痛的動作和原因， 是預防復發的最好方法!在門診中我都會不厭其煩詢問病人， 是否常做某些動作?通常患者都很難自覺， 但只要仔細想一想， 就會察覺在日常生活中不經意的習慣動作， 其實就是致病元兇。
許多媽咪總在疼痛到忍無可忍時才就醫， 就醫後應請醫師仔細分辨患部共有哪些， 並且配合醫師找出造成疼痛的原因。 一旦有了自覺， 哪些動作會讓手部不舒服， 患者就會開始注意， 儘量不要做那些動作， 如此， 治療才能快速有起色， 也能預防再次復發。