照顧新生兒很勞累 哪些點心可以補充能量？

一、可以快速補充能量的點心 1、盒裝穀物麥片

尤其是燕麥， 如果你打算哺育母乳的話， 它可以增加你的母乳產量。 這些穀物可以讓你快速充饑， 不論是沖泡或是直接吃。

2、各種類的乾果

你可以準備各種的乾果， 讓你隨時可以拿了就吃。 杏仁和李子都可以避免便秘， 這是你產後不會想要面對的問題。

照顧新生兒非常疲累。

3、各種堅果奶油

不要以為這樣吃很奇怪， 你會發現直接吃一勺花生醬， 快速又好吃。 你不僅可以得到蛋白質和熱量， 又不需要花時間咀嚼。

4、各種罐裝豆類

不論是罐裝或是風乾的都可以。 黑豆、菜豆、花豆、豆泥， 你可以將它們放在沙拉上面， 也可以配飯或是煮湯喝。

5、各種罐頭肉類

雖然罐頭食品不是那麼的健康和美味， 但是卻是你可以快速飽腹的食物之一。 儘量選擇成分比較天然、健康的罐頭肉類。

6、數包的燕麥棒

你可以準備一些燕麥棒或是蛋白棒類的餅乾，

選擇有較高纖維和蛋白質的種類， 避免含有太多糖分的種類。

7、各種零食點心

各種的餅乾、脆餅， 混合堅果的。 第一個月過的像是放牧的生活也無妨， 至少一小把的杏仁可以給你能量， 補充體力。

二、照顧新生兒應注意事項 1、儘量哺育母乳

母乳是寶寶最好的營養來源，

又可以幫助你子宮收縮、減去體重， 所以你應該盡可能的哺育母乳。 醫生建議， 最好能夠哺育到6個月以上。

2、讓寶寶多睡覺

剛出生的寶寶， 身體各系統都還沒成熟， 睡眠的時間是它們正在發育生長的時候。 因此， 除了喝奶的時間之外， 儘量讓你的寶寶睡覺。

3、最好勤換尿布

寶寶的皮膚非常的嬌嫩， 尤其是新生兒的皮膚。 加上剛出生的寶寶排放胎便次數可能很頻繁， 可能一天會排便2~3次以上， 所以最好勤換尿布。

4、多和寶寶互動

雖然這時候的寶寶反應還不多， 但你還是可以多方面的刺激他的感官發展。 像是和他說話、唱歌， 搖動聲響玩具等等， 都有益寶寶的發展。