煮碗涼茶 給孩子“去火”

夏天對於孩子來說， 實在難熬。 尤其體格壯的孩子， 愛上火， 容易口幹， 有時大便不通， 小便發黃， 濕氣過重的時候還容易出濕疹。 其實這些問題， 只要做一道涼茶， 給孩子服用， 就可以幫忙解決問題。

涼茶方：用15克夏枯草， 15克茵陳， 30克薏米仁， 10克金銀花， 10克菊花， 再加10克茯苓皮。 把這些材料一起放在鍋裡， 加上5碗相當於3000毫升的水， 用中小火熬20來分鐘， 然後晾涼， 給孩子每次喝一小碗， 剩下的放在冰箱裡， 分幾次喝完。

孩子火大時， 可以代替飲水；沒有上火， 就每天喝一次或兩次。 幼兒最好一天只喝一次， 5、6歲及以上的孩子可以隨時當茶飲，

如果孩子嫌苦， 也可以少放一點紅糖， 紅糖也有解毒的作用， 可以幫助祛濕毒。