蒸飯煮飯都是淘米後放冷水再燒開, 這已是司空見慣的事了, 但事實上, 正確的做法應該是先將水燒開, 用開水來煮飯。 那麼, 這樣做的好處是什麼呢?
1.開水煮飯可以縮短蒸煮時間, 保護米中的維生素。 由於澱粉顆粒不溶於冷水, 只有水溫在60℃以上, 澱粉才會吸收水分膨脹、破裂, 變成糊狀。
大米含有大量澱粉, 用開水煮飯時, 溫度約為100℃(水的沸點), 這樣的溫度能使米飯快速熟透, 縮短煮飯時間, 防止米中的維生素因長時間高溫加熱而受到破壞。
2.將水燒開可使其中的氯氣揮發, 避免破壞維生素B1。 維生素B1是大米中最重要的營養成分,