熊孩子挑食 試試這3款健康美食

如果小朋友挑食， 這並不意味著家長必須不斷地給他一直渴望吃的垃圾食品。 如果孩子不喜歡吃飯， 只喜歡吃一些不健康的食品， 例如薯片、炸薯條和餅乾等。 這時候家長可以針對孩子挑剔的胃口， 給孩子提供一些健康的膳食選擇。

英式松餅比薩

最挑食的人往往他們的鼻子也非常挑剔， 給孩子做一個美味的比薩可以吸引孩子的味覺。 給孩子製作一個英式松餅披薩， 以後這種營養披薩也會成為孩子的一個不錯選擇。 這種英式松餅披薩製作非常簡單， 在一個英式松餅塗上番茄醬。 減少脂肪的乳酪撒少量在上面，

並加入你的孩子最喜歡的配料， 甚至可以偷偷加點蔬菜， 這是幫助孩子攝取一定蔬菜的好辦法。 最後在華氏350度烤5至10分鐘， 或直至乳酪焦黃起泡即可。 當披薩彌漫著香味出現在孩子面前時， 孩子一定會喜歡的。

做披薩是一個比普通食物更誘人的選項， 製作一個比薩吧。 同時， 也可以讓孩子一塊嘗試製作的過程， 鼓勵孩子要勇敢嘗試一些常見的蔬菜和水果。

蔬菜麵條

讓普通麵條變得更有營養更健康的方法就是在裡面添加一些蔬菜。 家長可以試著嘗試做蔬菜麵條。 把最喜歡的義大利麵醬倒入調味汁裡。 將西葫蘆切細倒入鍋中， 然後攪拌它。 然後倒入南瓜和製作的醬拌熱即可。 最後， 只需要把這些蔬菜注入在你的麵條裡面就好。

如果孩子開始會質疑做的東西並且不喜歡吃， 家長可以在最初時只添加少量的西葫蘆。 隨著時間的增長然後不斷增加每次添加的量。

雞肉條

如果孩子每週都要吃漢堡裡美味和營養豐富的雞塊。 家長可以給孩子製作雞肉條， 磅去骨去皮的雞胸肉。 把這些雞肉切成正方形， 約3×3英寸。 將雞肉塊放在鍋裡直到焦黃的兩側煮熟。 然後， 炸至金黃出鍋， 可以拌上各種各樣的其他配料， 例如生菜、番茄、洋蔥、蘑菇和各種各樣的調料。 要儘量少放高脂肪的乳酪等物品， 因為雞肉本身就是熱量高的食物。