面對工作和生活的雙重壓力， 你是否性☆禁☆欲不斷下降， 陰☆禁☆道干燥， 性☆禁☆交不適以及性☆禁☆欲變化等問題?
由于體內雌激素和雄激素的改變而給身體帶來的變化正在顯現。 這時， 了解必要的性知識， 加強性保健， 應對身體的變化和不適， 保持良好的心態， 提高工作效率及生活質量， 都是十分必要的。
雌激素下降引發身體的6個變化
雌激素使每個女性發育成熟并具備了生育能力。 然而， 當雌激素陪伴著每位女性走過三四十年之后， 它在體內的含量便逐漸下降甚至使女性的生殖機能逐漸衰退和終止。 與此同時，
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1、陰☆禁☆道細胞減少
雌激素是陰☆禁☆道細胞生長的刺激因素， 雌激素減少自然將使細胞的生長和繁殖減緩。
2、泌尿系統更脆弱
尿道與陰☆禁☆道相鄰， 并都屬于對雌激素有依賴性的組織， 當體內雌激素減少時， 尿道組織也將變薄， 變得更脆弱， 來自陰☆禁☆道的致病菌也更容易侵入尿道導致感染。
3、血液循環減少
由于雌激素含量下降， 以致性☆禁☆器官缺乏雌激素足夠的刺激， 流向性☆禁☆器官的血液將逐漸減少。
當然， 體內雌激素減少還會逐漸引起機體的代謝、骨骼和心血管等系統的改變。
4、陰☆禁☆道的改變
無論是陰☆禁☆道的長度、形態還是彈性， 都在發生變化。
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5、性興奮減弱
這時， 女性的身體需要更長時間的愛☆禁☆撫與刺激， 才能產生性興奮， 也才能使陰☆禁☆道產生愛☆禁☆液而為性☆禁☆交做好準備。
6、ph值增加
陰☆禁☆道內堿含量增加。 這樣， 陰☆禁☆道內更高的ph值將抑制陰☆禁☆道內正常菌叢的生長， 而有利于致病菌的侵入， 加之陰☆禁☆道組織更脆弱， 這就使得陰☆禁☆道更容易發生感染。
性生理變化——影響了你的性☆禁☆欲
有誰愿意去做那種令自己痛苦的事呢?如果由于雌激素減少和不足引起的生理性衰退反應，
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性心理變化——讓你的性☆禁☆欲不降反升
對于年齡超過35歲的女性來說， 由于雌激素減少而對雄激素的抑制作用減弱， 性☆禁☆欲還有可能增強。 這個年齡的女性具有成熟的性意識和性經驗， 且大多解除了對懷孕的恐懼和教育子女的艱辛， 因此， 很多女性在這個時候迎來了她們人生旅程的“第二春”。
男性激素并非男性才有， 所有女性的卵巢在制造雌激素的同時， 也會產生雄激素。 當今性☆禁☆學家公認， 無論是男人還是女人， 雄激素對維持性☆禁☆欲都起主要作用。
健康“性”福， 9項必讀
1、合理使用陰☆禁☆道潤滑劑
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如果您惟一的問題是陰☆禁☆道干燥， 那么請使用陰☆禁☆道潤滑劑， 它能防止性☆禁☆交時給脆弱的陰☆禁☆道壁帶來的不良后果。 選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用于陰☆禁☆道潤滑功能的制劑， 而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂， 如凡士林， 可可油和兒童潤膚霜等。 因為這類物質不僅能變干形成硬結， 還可加重陰☆禁☆道不適， 阻礙機體中的自然分泌液的排出。
2、定期做婦科檢查
檢查自己陰☆禁☆道等性☆禁☆器官的狀態， 而不依賴于您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期癥狀。 如果性☆禁☆生☆禁☆活已經開始出現不適， 就應該及時看婦科醫生， 并與醫生討論該做些什么。
3、做增強性☆禁☆愛肌的凱格爾鍛煉
為了增強盆腔肌肉， 提高陰☆禁☆道緊張度， 可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰☆禁☆道松弛，增加性快感。
做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰☆禁☆道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。
4、體育鍛煉
一些對男女兩性進行的大范圍調查發現，經常參加體育運動和鍛煉可以增強性☆禁☆欲。如果這種情況符合實際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機體的緊張度，儲存能量，減輕應激和抑郁等不良心理反應。
5、使用避孕藥
那么口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用于避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態。同時，它們能糾正月經紊亂而使其恢復規律性，并可抑制更年期的早期癥狀。
6、服用維生素
科學并未證實，維生素是否可增強性☆禁☆欲，但是，在這方面維生素e可能有好處，類似情況還有b族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。
7、溫水坐浴
可改善局部血液循環，減輕陰☆禁☆道的瘙癢、灼痛及不適
8、使用陰☆禁☆道保濕劑
使用陰☆禁☆道保濕劑還能適當減輕陰☆禁☆道干燥產生的不適。有些更年期女性，由于雌激素不足以致開始受到陰☆禁☆道干燥的困擾，這時使用陰☆禁☆道保濕劑可有良好效果。
值得注意的是，抗組織胺類藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰☆禁☆道干燥的情況，有的還會影響性☆禁☆欲，應慎用。
9、雌激素替代療法
上述眾多方法均有助于克服性問題，讓您維持正常的性☆禁☆生☆禁☆活，但是應對體內雌激素下降及不足的最好辦法是采用雌激素替代療法，恢復體內雌激素的水平。
雌激素療法越快越好
因為不論是潤滑劑、保濕劑還是其他制劑，均不含有雌激素，而只有雌激素才能維持陰☆禁☆道的最初結構、敏感性和接受性刺激而產生愛☆禁☆液的能力。因此，如果您出現了嚴重的問題，又不存在禁忌證，那么建議您盡快實行雌激素替代療法。
雌激素療法效果理想
體內雌激素水平的恢復將很快解決您的性問題。經過3～4天您便會感受到的效果。這時，流向盆腔的血液增加，陰☆禁☆道壁開始變厚，愛☆禁☆液的分泌量也增多，性☆禁☆交時的不適和疼痛也消失了。1個月后，您會感覺自己好像重新換了一個人。但是，由于雌激素的應用會增加子宮內膜癌、乳腺癌的危險，所以，應用時需慎重。如果情況未能改變，您應去看婦科醫生，在醫生指導下，根據得失決定是否應用雌激素。
值得注意的是，抗組織胺類藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥，利尿藥和興奮劑可加重陰☆禁☆道干燥的情況，有的還會影響性☆禁☆欲，應慎用。
可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰☆禁☆道松弛，增加性快感。做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰☆禁☆道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。
4、體育鍛煉
一些對男女兩性進行的大范圍調查發現，經常參加體育運動和鍛煉可以增強性☆禁☆欲。如果這種情況符合實際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機體的緊張度，儲存能量，減輕應激和抑郁等不良心理反應。
5、使用避孕藥
那么口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用于避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態。同時，它們能糾正月經紊亂而使其恢復規律性，并可抑制更年期的早期癥狀。
6、服用維生素
科學并未證實，維生素是否可增強性☆禁☆欲，但是，在這方面維生素e可能有好處，類似情況還有b族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。
7、溫水坐浴
可改善局部血液循環，減輕陰☆禁☆道的瘙癢、灼痛及不適
8、使用陰☆禁☆道保濕劑
使用陰☆禁☆道保濕劑還能適當減輕陰☆禁☆道干燥產生的不適。有些更年期女性，由于雌激素不足以致開始受到陰☆禁☆道干燥的困擾，這時使用陰☆禁☆道保濕劑可有良好效果。
值得注意的是，抗組織胺類藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰☆禁☆道干燥的情況，有的還會影響性☆禁☆欲，應慎用。
9、雌激素替代療法
上述眾多方法均有助于克服性問題，讓您維持正常的性☆禁☆生☆禁☆活，但是應對體內雌激素下降及不足的最好辦法是采用雌激素替代療法，恢復體內雌激素的水平。
雌激素療法越快越好
因為不論是潤滑劑、保濕劑還是其他制劑，均不含有雌激素，而只有雌激素才能維持陰☆禁☆道的最初結構、敏感性和接受性刺激而產生愛☆禁☆液的能力。因此，如果您出現了嚴重的問題，又不存在禁忌證，那么建議您盡快實行雌激素替代療法。
雌激素療法效果理想
體內雌激素水平的恢復將很快解決您的性問題。經過3～4天您便會感受到的效果。這時，流向盆腔的血液增加，陰☆禁☆道壁開始變厚，愛☆禁☆液的分泌量也增多，性☆禁☆交時的不適和疼痛也消失了。1個月后，您會感覺自己好像重新換了一個人。但是，由于雌激素的應用會增加子宮內膜癌、乳腺癌的危險，所以，應用時需慎重。如果情況未能改變，您應去看婦科醫生，在醫生指導下，根據得失決定是否應用雌激素。
值得注意的是，抗組織胺類藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥，利尿藥和興奮劑可加重陰☆禁☆道干燥的情況，有的還會影響性☆禁☆欲，應慎用。
