熟☆禁☆女抗衰老必吃的食物

人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體中扮演著各自的角色。 體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。 21-22歲是青春的巔峰時期， 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始， 體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少， 人體各器官組織開始逐漸老化萎縮， 皮膚明顯黯淡， 精神不佳。

中醫的理論上說， 人體有腎、肝、脾、心、肺五臟， 而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。 腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用， 對身體中出現的一些不良癥狀， 它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，

對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作， 這完全都要歸功于脾。 所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀， 首先要從健胃健脾開始。

綠色食物補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素能清理腸胃防止便秘， 減少直 腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。

代表食物

菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。

西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 并能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。

韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。

調節荷爾蒙

黃色為動力

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。

脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利于代謝功能的增強， 保持女性荷爾蒙的分泌能力。 (作者/徐卿)

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