熟知產後誤區 不上“不歸路”

產後誤區一、產後要補血， 桂圓、紅棗、赤豆首選。

事實上， 桂圓因其富含高蛋白、脂肪、多種礦物質， 尤其適合耗損心脾氣血的人；紅棗眾所周知，

產後誤區二、產後立即喝湯， 增加母乳

母乳的高營養價值， 一直以來是新媽媽餵養新生兒的首選， 很多人擔心自己奶水不足， 而很多民間秘方就是多喝湯， 就能多產奶， 於是在整個月子裡， 新媽媽們不停地喝著各種各樣的湯。 而事實上， 早產奶最有效的方法不在於吃什麼， 而是應該儘早讓新生兒去吸吮乳☆禁☆頭， 是的， 要讓新媽媽的乳腺管暢通， 然後再適量地進補一些清淡的魚湯， 這樣才能對新媽媽的產奶起到幫助。

產後誤區三、新媽媽要多吃雞

月子裡， 新媽媽仍然是家人的重點照顧對象， 除了多休息， 飲食也要格外用心。 為了避免一些紅肉的肥膩， 一般家庭都選擇用雞肉來代替， 認為雞肉最為大補， 尤其是熬湯。 事實上， 雖然雞肉甚至雞湯是強身健體的良好補品， 但由於新媽媽產後身體虛弱， 腸胃功能仍未完全恢復， 此時只適合清淡少油的飲食， 對於雞肉雞湯這種大補類， 新媽媽是難以消化的， 反而會引起不適。 建議新媽媽再產後多食用流質類抑鬱消化的食物。