熬夜後：不習慣熬夜的人,熬夜後整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢復睡眠習慣更重要.除了這些還要注意什麼呢？
1、喝有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚. 按摩淋巴.熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品.不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴迴圈,促進肌膚的新陳代謝.
2、中午補眠
熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹.
3、恢復原本睡眠習慣
改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘,在恢復原本睡眠習慣時,應遵循無論前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一時間起床,白天太累時趴著小睡,便能逐漸恢復睡眠習慣.
4、多去戶外走動
熬夜後,多走動和運動能改變萎靡不振的狀態.
哺乳期要注意保養乳☆禁☆頭的，否則容易形成乳☆禁☆頭皸裂，每次吃完奶以後，可以用溫水洗一洗，或者用乾淨的軟布擦一下，如果有局部疼痛，也可以使用新潔爾滅棉球塗抹消毒一下，應該就可以的。 [詳細答案]
1。衣飾 衣服以寬鬆，舒適，美觀大方為原則，穿戴合適之胸罩可支援及保護乳☆禁☆房，穿合腳的低跟鞋，以減輕疲勞及避免危險。 2。飲食 懷孕期間胎兒的營養是直接從母體攝取來的，如果母體營養不良則母體與胎兒的健... [詳細答案]
經常進行乳☆禁☆頭按摩使乳☆禁☆頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳☆禁☆頭龜裂等疾病。每天只需花5分鐘左右進行按摩，能有效護理乳☆禁☆房。整個孕期，兩側的乳☆禁☆房會分別增重大約900克，合適罩杯的乳罩能夠幫助你保護... [詳細答案]
你好，剖腹產後多休息，加強營養，多吃一些有營養的食物，例如魚，雞等，喝些益母草，最好是前三個月不要有性☆禁☆生☆禁☆活的發生。還有可以適當的運動。 [詳細答案]
孩子淋到雨之後要適當添加衣服，淋雨後回家可以用熱水泡泡手腳，這樣就可以很快出汗，在源頭抑制住疾病。 [詳細答案]
