熬夜傷身是眾所皆知。 夜間是肝臟休息的時間, 連續熬夜就會使肝功能受到影響。 而免疫力下降, 導致容易感冒過敏, 也都是熬夜容易出現的身體症狀。
女性熬夜會使荷爾蒙失調、月經紊亂, 美國的一項研究顯示, 長時間地熬夜甚至可能會導致不孕。
為了熬夜, 許多人會養成吃宵夜、喝提神飲料的習慣, 然而整夜地進食反而容易造成胃黏膜的糜爛與潰瘍, 咖啡與濃茶除了讓精神亢奮外, 也容易造成自律神經失調, 出現心悸、胸悶等症狀。
對於愛漂亮的女孩子而言, 熬夜對外貌的傷害也很大;有些人可能誤以為熬夜會使體重變輕,
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在精神方面, 熬夜最直接的傷害就是讓人白天疲勞、頭昏腦脹、精神萎靡、注意力不集中、記憶力變差;求學中的青少年, 長時間地熬夜會影響將來在學習上的表現。
此外, 睡眠不足易導致心情低落、緊張、焦慮、易怒、不耐煩等症狀, 也會使得抗壓力能力下降、控制衝動能力變差。
美國哥倫比亞大學醫學中心在2010年初, 發佈了一個關於青少年熬夜的研究結果:過午夜才睡的青少年要比晚上10點前睡覺的人有較高的患抑鬱症的危險,
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總之, 熬夜對於身體、精神, 甚至環境的傷害都很大, 不論在假期中或者平日, 都應該要保持早睡、有規律的睡眠習慣, “早睡早起身體好”這句話是大家眾所周知的, 學生們也要記得早睡早起, 才能“心神”好, 學習成績才能有所提高。