材料：生魚一條， 蘋果3個， 生薑2片， 紅棗10顆， 鹽適量。
做法：先將生魚處理乾淨之後然後同生薑放處鍋中炸至微黃色， 接著將蘋果切成塊、將紅棗洗乾淨同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開， 再改用文火煲兩個小時， 最後加入鹽等調味品就可。
對於經常熬夜易長黑眼圈的女性而言， 這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現， 同時還能預防眼袋。 另外對於失眠、氣血不足之人也有著很好的養生保健功效。
2 熬夜喝什麼湯好：八鮮大補湯
材料：海米15克， 人參3克，
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做法：先將海米、干貝置入水中浸泡， 把火腿、冬筍等切成薄片， 把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用， 接著用生薑、蔥花、料酒烹炒， 加入其它材料， 再用武火煮開， 加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參， 人參燜一下， 加入調味品即可。
八鮮大補湯具有培元固本， 補氣益身之功效， 尤適合經常熬夜身體虛弱之人。
3 熬夜喝什麼湯好：綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克， 薏米仁50克， 紅糖適量。
做法：將綠豆和薏米分別浸洗乾淨之後， 用武火先煮開， 然後改文火慢煮， 直至綠豆爛了， 加入適量的紅糖就可。
綠豆薏仁湯做法簡單， 卻具有很強的養生保健功效， 不僅可清熱解毒， 同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，
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12345 4 熬夜喝什麼湯好：豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個， 杜仲25克， 枸杞20顆。
做法：將豬腰洗乾淨之後切成“花”， 然後直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個小時就可以了。
豬腰杜仲具有滋陰補腎之功效， 而熬夜傷腎， 因此從民間以形補形的說法上看， 豬腰本身就有保護腎臟健康之功效。 另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補腎， 強身健體之功效， 尤適合經常熬夜身體虛弱的人食用。
5 熬夜喝什麼湯好：蓮子百合堡瘦肉湯
材料：蓮子50克，
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做法：先將蓮子放在水中浸湯包兩個小時， 把百合洗乾淨弄成小片， 然後將豬瘦肉切成薄片用澱粉食用油進行醃制15分鐘備用。 接著在砂鍋中加入適量的水， 生薑片， 將去蕊之後的花園寶寶子放入用大火燒開， 然後煮熟變軟接著加入入醃制好的豬瘦肉煮5分鐘， 然後加入百合在煮兩分鐘， 最後加入枸杞子， 食用鹽等進行調味即可。
蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤肺之功效， 同時可健脾溫補腎陽， 特別是適用於熬夜心火大之人經常食用。
6 熬夜喝什麼湯好：西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用，
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12345 7 熬夜喝什麼湯好：雪耳百合木瓜湯
經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯， 這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效， 經常食用還能養胃生津， 製作方法也很簡單， 只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟， 然後再把木瓜地切成塊放入湯中， 再加入適量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。
8 熬夜喝什麼湯好：沙參玉竹瘦肉湯
經常熬液可以喝消參玉竹瘦肉湯， 製作時可以把五十克沙參加五十克玉竹，
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9 熬夜喝什麼湯好：田七花水鴨湯
材料：田七花5克， 麥冬15克， 水鴨150克， 調味料適量。
做法：將田七花、麥冬洗淨， 麥冬去心， 水鴨斬塊;一齊放入燉盅內， 加入清水適量， 武火燉開， 再用文火燉煮1小時， 加入調味料即可食用。
功效：清熱滋陰， 養肝護肝。
12345 10 熬夜喝什麼湯好：杜仲核桃豬腰湯
材料：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)， 水適量。
做法：所有材料加一起， 隔水燉1小時。 每日或隔日服食1次。
功效：具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃豬腰湯，對治療腎氣不足型滑鼠手也有好處。
11 熬夜喝什麼湯好：蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。
功效：具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
12 熬夜喝什麼湯好：西洋參煲烏骨雞
材料：西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，蜜棗3粒
做法：以上材料洗淨後共同煲湯，1~1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
功效：適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。
12345 13 熬夜喝什麼湯好：參靈甲魚湯
材料：甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、薑各20克，雞湯、鹽、味精各適量。
做法：以上材料砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
功效：對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。
14 熬夜喝什麼湯好：粉葛生魚湯
材料：粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條
做法：以上材料加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
12345 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃豬腰湯，對治療腎氣不足型滑鼠手也有好處。
11 熬夜喝什麼湯好：蓮子百合煲瘦肉
材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。
功效：具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
12 熬夜喝什麼湯好：西洋參煲烏骨雞
材料：西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，蜜棗3粒
做法：以上材料洗淨後共同煲湯，1~1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
功效：適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。
12345 13 熬夜喝什麼湯好：參靈甲魚湯
材料：甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、薑各20克，雞湯、鹽、味精各適量。
做法：以上材料砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
功效：對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。
14 熬夜喝什麼湯好：粉葛生魚湯
材料：粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條
做法：以上材料加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。
功效：有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
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