熬夜族的肌膚保養要點

熬夜對肌膚傷害很大， 但有些時候總難免會熬夜， 所以經常熬夜的人需要對肌膚進行特別護理， 那麼該如何護理呢， 下面做一下介紹。

1、熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。 眼部肌膚是人體最脆弱的部分， 眼部的呵護非常重要。 熬夜前， 做一次以保濕護理， 預防皺紋出現。

2、熬夜後， 最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。 立刻洗臉， 洗去臉上吸附的灰塵， 然後記得副歌面膜， 保養下， 擦上精華成分的眼霜， 接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜， 剩下就是趕緊補充睡眠吧。

3、在熬夜中， 如果周圍比較乾燥， 最好在打開一個加濕器，

4、臉部因為長時間不怎麼運動， 容易積水， 所以需要定時的給臉部做做按摩， 以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。

5、偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分， 洗乾淨手， 閉上眼睛， 做做按摩操大概5分鐘就行了。 待繼續工作， 等到熬夜完畢， 就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜， 也可以用補水滋潤面膜。

6、睡好覺起來， 記得梳理打扮， 弄個對得住自己的早點來安慰自己。 喝熬好的核桃薏米粥讎酆鎏， 不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用，

7、中午時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。 比如泥猴桃， 柳丁等。

8、晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

tips：經常熬夜的人需要加強營養， 應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。 熬夜族需要加強鍛煉身體。 可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉， 提高身體素質。