熬夜會導致內分泌紊亂。
熬夜會引起人體的生物鐘節奏紊亂， 破壞正常的生理規律， 導致各個臟器功能不能有有序運轉， 從而造成荷爾蒙的內分泌失衡甚至是不足， 進而引發其他疾病， 導致內分泌紊亂。 所以， 熬夜會導致內分泌紊亂的。
2 熬夜會導致內分泌紊亂嗎-熬夜導致內分泌紊亂怎麼辦
睡眠不足會導致新陳代謝失調， 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜。 有研究表示， 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
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提醒：在上床睡覺之前的2～3小時內進行適當的體育鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也可提高睡眠品質， 睡眠不好的人都可試試。
3 熬夜會導致內分泌紊亂嗎-熬夜的其他危害
1、經常疲勞， 免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良，
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3、頭痛
熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
6、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，
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7、影響生育力
正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。
8、視力危害最大
建議每熬夜(23：00以後)1小時， 做一次眼保健操。 否則後果嚴重。 一定要注意， 帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜， 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要的器官和系統失衡， 比如發生心律不齊、內分泌失調等等， 嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
12 4 熬夜會導致內分泌紊亂嗎-熬夜的人如何自我保健
1、加強營養
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應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。
2、加強鍛煉身體
可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉， 提高身體素質。 熬夜中如感到精力不足或者欲睡， 就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。 三是調整生理節律。 常年熬夜者應根據作息時間表， 並不斷修改至適應。 四是消除思想負擔。 常熬夜者切忌憂慮和恐懼， 應樹立信心， 在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
5 熬夜會導致內分泌紊亂嗎-熬夜如何補救
熬夜前：
1、晚餐要清淡
打算熬夜時， 晚餐不要吃得太油膩，
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2、卸妝、洗臉
為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬， 讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘， 熬夜前一定要先卸妝， 把臉洗乾淨。
3、補充維他命B群
維他命B能夠解除疲勞， 增強人體免疫力。
熬夜後：
1、喝有滋補作用的湯或糖水
魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯， 紅棗烏雞湯也很好， 通過內在進補能滋養肌膚。 按摩淋巴。 熬夜後， 人的新陳代謝會變慢， 無法吸收保養品。 不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結， 促進淋巴迴圈， 促進肌膚的新陳代謝。
2、中午補眠
熬夜之後， 第二天中午時千萬記得打個小盹。
3、恢復原本睡眠習慣
改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘， 在恢復原本睡眠習慣時，應遵循無論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時間起床，白天太累時趴著小睡，便能逐漸恢復睡眠習慣。
4、多去戶外走動
熬夜後，多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。
12 在恢復原本睡眠習慣時，應遵循無論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時間起床，白天太累時趴著小睡，便能逐漸恢復睡眠習慣。
4、多去戶外走動
熬夜後，多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。
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