熬夜真心傷不起 孩子幾點上床睡覺有講究

良好的睡眠不但能消除疲勞， 讓人神清氣爽， 對於年幼的寶寶而言， 更是有利於促進生長發育， 保護大腦、提升免疫力等作用。

所以， 讓寶寶擁有一個良好的睡眠， 是其健康成長的一重要條件， 也是寶爸寶媽你必須完成的一項重大任務。

只是， 這看似簡單的睡眠問題， 中間卻隱藏著諸多誤區。 特別是晚睡這一習慣， 如不及時糾正過來， 恐怕日後會影響孩子的一生。

晚睡對孩子的第一個影響——長不高

有研究資料表明， 影響孩子身高的因素， 除了父母的遺傳基因之外， 睡眠是影響孩子長個的第一重要因素。

晚睡對孩子的第二個影響——易患心臟疾病

常時間晚睡或睡眠不足的孩子， 容易產生易暴、易怒和亢奮情緒。 而心跳， 也會隨著加快。 如長時間在這種狀態下的孩子， 其發生心血管疾病的幾率較大。 換句話說， 讓孩子晚睡的父母， 你是在給心血管疾病埋下種子。

晚睡對孩子的第三個影響——易肥胖

別以為肥胖只和飲食有關， 事實上， 不良的睡眠習慣， 也是導致兒童肥胖的一重要因素。 因為， 當一個人睡眠不足的時候（哪怕只是一個晚上）， 人體內的胃饑餓素就會隨之增加， 並抑制瘦素分泌。 所以， 經常晚睡的孩子，

晚睡對孩子的第四個影響——易感冒

衣服穿得過少著涼了容易感冒這是眾所皆知的事實， 但睡眠不足也會引起感冒這個結論， 90%的家長都表示不知道。 事實上， 無論是成人還是兒童， 晚睡或睡眠缺乏時， 都會影響免疫系統， 導致體質下降， 從而增加患上感冒或其他疾病的可能性

所以， 以上四個危害告訴我們， 晚睡給孩子健康帶來的影響， 比我們想像的更可怕。 為了你與家人的健康， 請把“夜貓子”的壞習慣改改吧。