熬夜肌膚該如何護理

熬夜對皮膚的損害非常大， 但隨著生活節奏的加快， 讓越來越多的人在無奈中加入了熬夜的隊伍中來。 在我們無法抗拒熬夜時， 我們要學會保護我們的肌膚， 讓熬夜對肌膚的傷害降低到最低點。 嬌嫩的肌膚， 都要細心呵護， 但是很多人因為某種原因會熬夜， 熬夜對皮膚不好， 那麼熬夜皮膚該如何護理呢？

一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養（水分、養分）的過度流失， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 晚餐包括： 富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素C， 或者口服1～2片維生素C片。 晚餐應杜絕： 辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而儘量少用。 二、 給足充沛的水分 在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。 如果無法改變身處的環境品質（如酒吧、飯店、工廠生產線等）， 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液， 易於皮膚吸收。 給皮膚喝水， 不是自己喝水。 睡前如果用補水精華， 那麼補水效果就可能翻倍了。 補水精華裡的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當， 羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白， 富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。 但是要記住哦， 如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果， 所以潔面還是第一步。 三、 “晚睡”卻不“晚洗” 一般而言， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。 如果有條件的晚睡族群， 在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹前述的保濕營養乳液。 這樣， 皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。