本月的准媽媽每天應該攝取足夠的熱量。 中國營養學會建議， 孕中期的准媽媽每天能量的攝取要比孕前增加200千卡。 當人體能量攝入不足時， 蛋白質和脂肪氧化產生能量， 造成蛋白質損失加重。 脂肪大量氧化還會產生酮體等有害物質， 不利於胎寶寶的健康。 同時， 能量不足也不利於維生素、礦物質等其他營養素的吸收和利用。 200千卡大約相當於60克主食所產生的能量， 但我們希望准媽媽用更加平衡的膳食結構來提供這200千卡。 如：25克大米+1個雞蛋+120克綠葉菜， 就是很好的選擇。
專家告訴你
准媽媽不要過於限制飲食， 如果母體沒有得到足夠的熱量補充， 可能會影響胎寶寶對蛋白質、維生素和礦物質的吸收。
有這個可能，寶寶吃奶粉上火的確是挺愁人的，拉不出還不算，還會出現拒奶的情況，我寶寶之前就是。後來聽不少寶媽說荷蘭版美贊臣不錯，就換了這款，從那以後消化情況就好多了，現在基本每天都拉一次大大，而且是黃... [詳細答案]
寶寶腸道不好，消化不好，所以營養吸收就比較不好了。 [詳細答案]
健脾的中藥可以改善胃腸功能，促進營養更好吸收。升氣的中藥可以促進盆底上升，如葛根、黃芪、北芪、參等，都具有提氣作用。產後尤其要注意營養充足，促進陰☆禁☆道鬆弛的恢復，如果營養不足，陰☆禁☆道肌肉增長和纖維的恢復... [詳細答案]
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