燕窩就是燕子用口水作的窩， 具有很高的營養價值， 屬於稀有食物， 價格較高。 長期吃燕窩能增加抵抗力、美容養顏， 燕窩是大眾喜愛的保健食品， 將燕窩燉來吃這種吃法比較多， 外觀看上去有點像銀耳。
孕媽媽們一定聽說過懷孕期間吃燕窩對胎寶寶好， 增強胎寶寶的抵抗力， 有人還說孕婦吃了燕窩能讓胎兒皮膚變白。
研究表明， 孕婦吃燕窩確實好處多多， 那麼孕婦吃燕窩到底有哪些好處呢？孕婦吃燕窩有哪些注意事項？別著急， 答案全在本文中：
孕婦吃燕窩的好處
孕婦吃燕窩的好處
1、提供和補充孕產期所需營養物質
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事實證明， 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 而燕窩每天只需食用1-2調羹， 其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
孕婦吃燕窩的好處
2、補充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分神經氨酸”——燕窩酸”， 燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋
燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數(EGF)， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復，
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孕婦吃燕窩注意事項
1、注意烹飪方法
烹調燕窩的方法， 最好是文火隔水燉。 首先用清水將燕窩浸泡1-2小時， 期間要清理燕毛等雜物， 之後把水倒掉;然後用清水再浸泡1-2小時， 浸泡的水量要控制， 一般到燕窩表面過一點已經足夠。 最後， 連浸泡之水一起用文火隔水燉， 保留燕窩的原汁原味以及營養。
孕婦吃燕窩的好處
2、注意食用時間
傳統中醫認為， 燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。
早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機， 營養可以較為全面的吸收。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶， 既有利於營養的吸收， 又可幫助睡眠，
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3、要根據體質吃燕窩
燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質不同， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 另外， 燕窩售價較高， 很多孕婦經濟上都難以長期負擔， 不要盲目跟風。 其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩， 滋陰效果一樣很好。
孕婦吃燕窩的好處
小編的話
孕婦吃燕窩能夠提供孕期所需的營養物質、補充胎兒所需的燕窩酸， 還能預防妊辰紋， 不過能使胎兒皮膚變白的作用暫時沒有得到證實。 孕婦吃燕窩要注意烹飪方法、食用時間。 燕窩價格貴， 要根據自己經濟條件選擇營養品， 不要盲目更風。
